喝純牛奶能減肥嗎

2017-04-23 23:58:03　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：當下，人們的生活水平不斷的提高，營養(yǎng)也不斷的豐富，這就導致很多人出現(xiàn)肥胖的情況，多度肥胖將會給健康造成很多不必要的傷害，而對于女性

當下，人們的生活水平不斷的提高，營養(yǎng)也不斷的豐富，這就導致很多人出現(xiàn)肥胖的情況，多度肥胖將會給健康造成很多不必要的傷害，而對于女性來講，最為明顯的就是影響外觀，所以，減肥也成為當下比較流行的話題，在目前，減肥的方法很多，喝蜂蜜，喝檸檬水都是比較常見的，那么，喝純牛奶能減肥嗎？

純牛奶是一種比較常見的天然飲品，對人體的健康有著很好的作用，其中含有豐富的鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬等，為人們補充很高的營養(yǎng)，所以，受到很多人的喜愛，而在目前有人稱喝純牛奶能減肥，那么事實是不是這樣呢？以下就是關于“喝純牛奶能減肥嗎”的介紹。

因為牛奶中含有一種可以促進肌肉生長的氨基酸，在一般情況下，如果你減掉體重的三分之一是肌肉，而氨基酸且有助于肌肉的生成。在你食用奶制品以后，你就可以更多的減掉脂肪而不是肌肉。

不管您想如何減肥都不能少了奶制品，但是喝什么牛奶能減肥呢？喝低脂、脫脂、高鈣的牛奶或酸奶都是不錯的選擇。

因為牛奶中含有一種可以促進肌肉生長的氨基酸，在一般情況下，如果你減掉體重的三分之一是肌肉，而氨基酸且有助于肌肉的生成。在你食用奶制品以后，你就可以更多的減掉脂肪而不是肌肉。若是與同等程度的熱量攝入相比，你相當于減去了兩倍的體重和脂肪。所以喝脫脂和低脂牛奶不僅有利于減肥，而且對身體健康也大有好處。

喝純牛奶能減肥嗎？通過上面的介紹大家都有了新的認識，牛奶對人體的營養(yǎng)的補充有著很好的效果，所以，可以適當?shù)氖秤?，這樣對于健康是很有利的，所以大家可以嘗試一下。