減肥最有效的方法 飲食減肥法
2017-03-13 10:31:49 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：夏季是秀出身材的季節(jié)，看著別人露出美腿和小蠻腰，是不是很羨慕呢？那么，你的減肥計(jì)劃進(jìn)行的怎么樣了？夏季吃什么食物減肥？夏季是秀出身材的季節(jié)，小編推薦2款減肥的食譜，奶油番茄湯和薺菜拌豆腐。
減肥食譜是每一位減肥人士都非常關(guān)注的，因?yàn)橹挥凶寯z入的熱量低于消耗的熱量，才能減肥成功。那么夏季減肥食譜有哪些呢？接下來(lái)小編為大家準(zhǔn)備了健康營(yíng)養(yǎng)又有效的減肥食譜，吃得美味之余還能瘦得健康。
減肥最有效的方法 飲食減肥法
奶油番茄湯
材料：鮮番茄150克，洋蔥、胡蘿卜、芹菜各50克。鹽、胡椒粉、甜面醬、番茄醬、香葉、香油、清湯、食用油各適量。
做法：
1、鮮番茄洗凈，切開(kāi)去籽，胡蘿卜、洋蔥去皮切片，芹菜去葉，洗凈后切段。
2、置煎鍋，放入油，倒入胡蘿卜、洋蔥、芹菜炒至變色時(shí)，加入番茄醬煸炒一下，放入番茄、清湯用大火燒開(kāi)。
3、加入鹽、胡椒粉、香葉、甜面醬攪拌均勻，轉(zhuǎn)用小火燒煮15～20分鐘出鍋即可。
薺菜拌豆腐
材料：薺菜250克，豆腐100克。香油、精鹽、味精各適量，姜末少許。
做法：
1、將豆腐切成小方丁，用開(kāi)水略燙，撈出盛在盤(pán)內(nèi)。
2、莽菜用水焯一下，涼后切成細(xì)末，撒在豆腐上，加精鹽、味精拌勻，淋上香油即可。
以上就是小編推薦的夏季減肥的食譜，趕緊拿去試試吧。
