橄欖油炒菜可以減肥嗎
2017-03-13 10:29:56 來源：360常識網
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導語：現在女性對自己身材都比較重視，在平時的生活中會嘗試各種各樣的方法進行減肥。如果有一種方法不限制吃，又能夠達到瘦身的效果，肯定會令人向往。有一種說法是橄欖油炒菜可以減肥。
橄欖油炒菜可以減肥嗎？下面咱們就來詳細了解一下具體的情況吧。
橄欖油減肥，食用減肥。東方女性的皮肢雖然很細，但是不夠順滑，有干澀感，這主要是油分攝取不足的緣故。現代女性為追求身體的苗條，減少脂肪攝取量，這也是原因之一。因此，如果你既要減肥，又要保持身材苗條和皮膚細膩的話，食用橄欖油是你的最佳選擇。可以把橄欖油摻入食物中，例如涼拌菜、炒菜、煮肉等等，凡是用花生油、豆油等做的菜肴，均可以用橄欖油代替。另外，還可以選擇一些橄欖油的制成品，如罐頭食品（標簽上寫著英文字母“O”表示使用了橄欖油）等。橄欖油做的菜肴不僅富有營養，而且味道也好。
橄欖油能提高生物體的新陳代謝功能。這是因為橄欖油中含有80%以上的單不飽和脂肪酸和ω-3脂肪酸，而ω-3脂肪酸中的DHA可以增加胰島素的敏感性，當細胞膜中不飽和脂肪酸的含量越高，擁有的雙鍵數量越多，其活動性就越強。而有著6個雙鍵的DHA是最不飽和脂肪酸，因此也就讓細胞膜最具活動性。活動性強的細胞膜胰島素受體的數量多，對胰島素也就越敏感。當人體攝入適當比例的脂肪酸時，新陳代謝就更為正常，而發生肥胖、糖尿病的幾率就會降低。最新研究結果表明，健康人食用橄欖油后，體內的葡萄糖含量可降低12%。所以目前橄欖油已成為預防和控制糖尿病的最好食用油，羊胎素雖然有美容功效，但是價格貴。
以上就是有關橄欖油炒菜可以減肥嗎的介紹，女性朋友應該清楚了吧。橄欖油炒菜還是能夠達到一定的減肥效果的，但也不能依賴這種方式，關鍵還是要養成健康的飲食習慣，這樣才能避免我們的身體生長過多的贅肉，這才是最重要的。
