玉米的熱量和減肥功效
2017-03-13 09:15:01 來源：360常識網(wǎng)
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導語：黃燦燦的玉米是許多朋友的心頭愛，它不僅有著美味的口感，而且因為熱量低還是極佳的減肥食物選擇，那么玉米的熱量和減肥功效是怎樣的呢？
玉米是典型的粗糧食品，其口味香甜，是不少朋友都非常喜歡吃的一種食物。但是對于想要減肥的女性來說，玉米可以吃嗎？玉米的熱量和減肥功效是怎樣的呢？
玉米的熱量和減肥功效
1、熱量
玉米的營養(yǎng)價值非常高，它含有相當豐富的鐵元素和鎂元素，并且在食用后還能及時產(chǎn)生飽腹感。一個玉米的熱量大概在150卡路里，雖然熱量并不高，但是如果吃多了，還是會給人體帶來非常高的熱量堆積的，因此，想要通過吃玉米減肥，還是需要增強體育鍛煉，這樣才能將玉米的熱量都消耗掉。
通過吃玉米減肥，是一種不錯的方法，除了前面說到的鐵元素和鎂元素以外，玉米還有著大量的蛋白質(zhì)、纖維素以及葉黃素等成分物質(zhì)，這些都是對人體有益的物質(zhì)成分，能夠使玉米起到相當多的作用功效。
2、減肥功效
玉米算是熱量相對較低的食物，而且它還有著非常廣泛的作用效果，吃玉米能夠開胃、益智、活血，其中的玉米筍還能夠有效起到健腦、通便的功效，而玉米須則可以發(fā)揮其消腫、利尿的作用。通過吃玉米減肥是非常好的一種方法，那么360常識網(wǎng)養(yǎng)生在線就來給您介紹一種玉米減肥方法吧！
玉米減肥方法
準備一兩根新鮮的玉米，將其清洗干凈以后，放入鍋中用清水蒸煮半小時即可食用，雖然簡單，但需要注意的是，在清洗玉米時一定不要把外殼和玉米須去掉，它們也有著非常豐富的營養(yǎng)。
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