吃哪些蔬果有利于修身減肥
2017-03-13 08:51:56 來源：360常識網
熱度： ℃
導語：果蔬中大量的碳水化合物被機體吸收，無法被機體消耗，堆積在體內并轉化成脂肪，所以人就變胖了。那么，果蔬到底該怎么吃才減肥呢？
許多人認為吃蔬菜、水果不會發胖，因而大吃特吃。尤其是那些身體偏胖或擔心發胖的人，不敢吃葷菜，只好猛吃果蔬，結果身體不但不瘦，反而越來越胖。這是因為這些人減肥時沒有經過選擇，過多地食用果蔬。
吃哪些蔬果有利于修身減肥
推薦：瘦身蔬菜全新解讀
一是黃瓜、冬瓜。因為黃瓜中含有丙醇二酸，這種物質有助于抑制食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。而冬瓜能去掉體內多余的脂肪，不妨經常食用。
二是蘿卜、韭菜。蘿卜因含有辛辣成分油，可促進體內脂肪的新陳代謝，減少脂肪在體內積聚，以減少發胖。而韭菜等富含纖維素的食物，有通便作用，同時它還能減少腸道對脂肪等的吸收，利于減肥。
三是芥菜。它能去掉人體內的脂肪，保持苗條的身材。
小編推薦：
用果菜榨汁機或攪拌機榨出一杯紅蘿卜汁，一天喝1~2次，飯前喝，不必控制飲食，配合體質及身體的狀況斟酌飲用量，就能夠慢慢地丟掉一些多余的體重。請看－制作胡蘿卜減肥汁
糧食中以玉米減肥效果最佳，玉米中含脂肪、蛋白質都較少，食入后，因玉米缺乏一種人體必需的氨基酸，而難以合成蛋白質，因而利于營養過剩型的肥胖者食用。
