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5種解饞不長胖的零食 冬天居家必備

2017-03-13 08:36:41  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:零食是很多妹紙生活中必不可少的食物,但是對于想要減肥的人來說,吃什么零食即能解饞又不會長胖呢?

零食當(dāng)然是很多妹紙的最愛,但很多零食也是導(dǎo)致肥胖元兇,因此很多mm常常徘徊在吃與不吃的邊緣,從今天開始不用愁啦,小編為大家推薦幾款美味又能幫助減肥的零食,趕緊來看看吧!

解饞又減肥的零食

1、西梅

西梅就是傳說總最完美的零食,其中含有大量的膳食纖維以及人體所需的所終微量元素,集美容,減肥,保健功效與一身,同時西梅的熱量含量較少,因此嘴饞時就吃點(diǎn)西梅吧。

2、青梅

青梅與西梅就好比姐妹花,其成分與西梅相似,是很多日本女孩的最愛零食之一,吃青梅不僅能幫助減肥,還有很好的美容護(hù)膚功效。

3、葡萄干

葡萄干口味酸酸甜甜,含有豐富的纖維素和鉀元素,是減肥的理想食品。同時葡萄干中還蘊(yùn)含大量的維生素,能幫助提升皮膚的抗氧化能力,有效對抗自由基,使肌膚變得更年輕。

4、海苔

一般情況下,海里生長的食物其膽固醇與脂肪含量都比較低,而人體所需的營養(yǎng)素如氨基酸和多種微量元素卻尤其豐富,因此常吃海苔不僅不會長胖,據(jù)說其還有防癌抗癌的作用。

5、南瓜子

南瓜子中含有豐富的不飽和脂肪酸和胡蘿卜素,適量食用能保證大腦血流量,使人容光煥發(fā),同時還不容易長胖。

上面所介紹的幾種零食,在運(yùn)動之前或稍有饑餓感時食用不僅能解饞還能幫助減肥哦。冬天窩在家嘴饞時就吃吃吧!

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