山藥木耳排骨湯 經(jīng)期調(diào)養(yǎng)減肥食譜
2017-03-08 13:31:38 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：山藥木耳排骨湯具有補(bǔ)氣健脾、清胃滌腸、補(bǔ)血和血及強(qiáng)腎的作用，有助于增進(jìn)食欲，排毒祛濕，特別是適合經(jīng)期減肥調(diào)養(yǎng)所用。
山藥木耳排骨湯原料：山藥50克，黑木耳干1.5克，帶皮老姜4片，排骨200克，月乃湯600毫升，黑麻油30毫升。
山藥木耳排骨湯做法：
1.先將黑木耳干用溫水浸泡1小時(shí)，以泡軟為標(biāo)準(zhǔn)，瀝干、備用；
2.排骨汆燙后，洗凈瀝干、備用；黑麻油入鍋大火加熱，放入老姜后轉(zhuǎn)小火，爆香至姜片皺褐而不焦黑；
3.最后，放入黑木耳、排骨、月乃湯一同煮沸，以文火燉煮45分鐘即可食用。
山藥木耳排骨湯營(yíng)養(yǎng)小秘密：
這道主打菜肴具有補(bǔ)氣健脾、清胃滌腸、補(bǔ)血和血及強(qiáng)腎的作用，有助于增進(jìn)食欲，排毒祛濕，特別是適合經(jīng)期減肥調(diào)養(yǎng)所用。
