當前位置:首頁 > 減肥 > 提臀 > 正文

經絡按摩塑造完美臀型

2016-03-17 15:02:37  來源:360常識網   熱度:
導語:你也可利用一個容易身體力行又省錢的運動法,來使你的臀線更加迷人,就是“掂腳尖走路”。采取放松腳踝的掂腳尖走路法,可以刺激腳底的涌泉穴,平日在家看電視時即可做。

根據中醫典籍所記載,串連穴道之“經絡”,內連臟腑、外絡肢節,任何一條經絡阻塞不順,都會影響到臟腑機能的運作,反之,五臟六腑的病變或機能低下,也將會導致經絡堵塞。

如何以經絡指壓的方式,來塑造美化臀線呢?基本上主要是按摩膀胱經的“八膲”穴道與膽經的“環跳”穴。

八膲穴位于背部腰椎以下尾骨以上的“薦穴”骨孔上,顧名思義共有八個穴道。環跳穴則左右各一,各位于兩側臀部的正中間,這兩個穴道針對大而扁的臀部特別有效。由于穴位位于人體背部,所以需要另一人來協助指壓按摩,按摩時以指力緩緩下壓,停三秒后再放松力量,每一個穴位重復八次左右,特別要注意指壓的同時必須達到酸、麻、漲、痛、熱的感覺,才會達到效果。

至于要改善臀部下垂的問題,很重要的一個穴道則為“承扶”。此穴道兩邊各有一個,位置在兩片臀部臀線底端橫紋的正中央。按摩承扶不但有疏經活絡的作用外,且還能刺激臀大肌的收縮,經由專家指壓五分鐘后,就會有輕微抬高臀部的感覺,特別要注意的是指壓扶承時要分兩段出力,首先垂直壓到穴道點,接著指力往上勾起,才能充分達到效果。此穴道還可治療痔瘡、坐骨神經痛、便秘等疾病。

此外,你也可利用一個容易身體力行又省錢的運動法,來使你的臀線更加迷人,就是“掂腳尖走路”。采取放松腳踝的掂腳尖走路法,可以刺激腳底的涌泉穴,平日在家看電視時即可做。這個穴道攸關腎機能與女性荷爾蒙的分泌,對第二性征得完整發育相當有幫助,剛練習時可從二到三分鐘開始,習慣的話,每次可作十五分鐘。

針對解決臀部下垂的問題,由此延伸而來的掂腳尖運動也很有效:首先,身體立正,雙腳并攏。然后,邊吸氣邊掂腳尖,意志力集中在大姆趾與第二趾,腳跟掂起至離地約一個半兩個拳頭的距離,肛門縮緊。最后,吐氣,慢慢將腳跟放下,肛門隨之放松。重復掂腳至放下腳跟的動作重復做八次。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 四虎永久在线精品免费观看地址| 亚洲国产精品无码久久一线 | 88国产精品视频一区二区三区| 国产精品不卡在线| 亚洲精品成人av在线| 亚洲精品456播放| 亚洲精品成a人在线观看☆ | 99re热久久这里只有精品6| mm1313亚洲精品国产| 九九精品久久久久久噜噜| 热99re久久国超精品首页| 国产亚洲美女精品久久久久| 亚洲精品亚洲人成在线播放| 久久99热狠狠色精品一区| 精品一区二区三区无码视频| 国产精品亚洲专区在线观看 | 亚洲午夜久久久精品电影院| 国精品午夜福利视频不卡| 国产精品天堂avav在线| 国产精品久久久天天影视| 久久99精品福利久久久| 久久精品无码专区免费 | 国产三级久久精品三级| 一本精品中文字幕在线| 精品无码人妻一区二区三区 | 中文国产成人精品久久亚洲精品AⅤ无码精品 | 国产精品嫩草影院在线看| 国产精品久久久久9999| 99re在线这里只有精品| 久久综合精品视频| 热99RE久久精品这里都是精品免费| 国产精品va一区二区三区| 精品久久久无码人妻中文字幕豆芽| 国产精品三级在线| 亚洲精品第五页中文字幕 | 熟妇人妻VA精品中文字幕| 国产亚洲精品看片在线观看| 国产精品高清免费网站| 七次郎在线视频精品视频| 国产精品亚洲专区一区| 岛国精品在线观看|