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林志玲教你打造電力翹臀

2016-03-10 23:53:26  來源:360常識網   熱度:
導語:你也可利用一個容易身體力行又省錢的運動法,來使你的臀線更加迷人,就是"掂腳尖走路"。采取放松腳踝的掂腳尖走路法,可以刺激腳底的涌泉穴,平日在家看電視時即可做。

受萬千寵愛于一身的臺灣名模林志玲,好身材可不是天生就有,早前林志玲還沒有現在鉆石般的好身材,而是經過一段時間的努力,不但擁有被所有女性都羨慕的修長腿型,還有讓小S羨慕嫉妒恨的電力馬達臀,快來看看林志玲分享的翹臀方法吧。

愛上做家務

把煩人的家務時間也用來提臀吧!比如說我們在洗碗、刷牙洗臉時,可以適當的擺動一下臀部和扭腰。如果是一邊哼著小曲就更加好了。所以為了我們的臀部也能翹起來,我們也要好好把握機會哦。

每天穿高跟鞋

高跟鞋也能提臀?沒錯!美國人體健康普查協會指出,盡管高跟鞋的設計并不符合人體工學,但它的確能讓女性在行走的時候不自覺地收緊臀部,達到向上牽引塑出翹臀線條的目的。不過建議喜歡穿高跟鞋的女性們,每天只要穿著高跟鞋連續慢走30分鐘就已經能起到提臀的效果,為了足部骨骼的健康,生活中最好不要天天高跟鞋不離腳。

掂腳尖走路

此外,你也可利用一個容易身體力行又省錢的運動法,來使你的臀線更加迷人,就是"掂腳尖走路"。采取放松腳踝的掂腳尖走路法,可以刺激腳底的涌泉穴,平日在家看電視時即可做。這個穴道攸關腎機能與女性荷爾蒙的分泌,對第二性征得完整發育相當有幫助,剛練習時可從二到三分鐘開始,習慣的話,每次可作十五分鐘。

利用睡覺時間

睡覺的時候也能提臀?沒錯!如果心臟沒問題,可以趴著睡覺,讓白天坐著工作、晚上坐著應酬時一直被壓迫的臀部充分放松休息。

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