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幾招讓久坐的OL減掉肚腩

2016-03-13 21:49:35  來源:360常識網   熱度:
導語:很多久坐一族有大肚腩的煩惱,那么,怎樣減肚子呢?下面,編輯推薦3招減肚子方法,教MM擺脫大肚腩的困擾,輕松瘦腹。

第一招:飲食撫平肚腩贅肉

1、多喝利尿的飲料。

今天有個重要的聚會?想要穿上曲線畢現的晚禮服,千萬不能讓小肚子給毀了,有能夠快速消滅肚腩的方法嗎?其實只要注意幾個小方法,減掉肚腩也能立竿見影哦!記得在當天不要吃色拉,多喝利尿的飲料,比如咖啡、茶,多喝這些飲料不但會讓你一直有想上廁所的沖動,還會在上廁所的時候順便將體內多余的水分和毒素排掉,減少體內的水分,讓小肚子不要那么凸起。

2、吃面包等類似食物的時候記得選“全麥”。

根據PennState大學的實驗,找來50個不同的胖子,讓他們吃減肥餐,一半吃的是全麥的減肥餐,另一半吃的是非全麥減肥餐,雖然在過了12個星期之后發現她們的體重并沒有出現多大的反差,但是吃全麥那組胖子的肚圍,很明顯的比吃普通麥的胖子們的肚圍還要少了一倍這么多!這無疑是驚人的發現,也是想要減小肚子的MM們的福音。

第二招:DIY泡澡減肚子

材料:

1、荷葉2兩半

2、防己2兩

3、木香1兩

4、澤瀉2兩

5、老姜母2塊用刀背拍成裂后備用

6、米酒或清酒500cc

作法:

1、將1、2、3、4的中藥材放入5000CC的水中以鍋中或壺中浸泡10分鐘后再開大火煮沸即可。

2、將浴缸或原木浴桶放滿40度C~43度C的熱水,將姜母及酒放入浴缸中。

3、將煮沸后的中藥去渣、去葉只需將中藥湯汁,倒入浴缸內就可享受一道楊貴妃級的漢方宮廷美人浴哦!

溫馨提示:

先將下半身完全浸泡于水中,待下半身血液循環加速,膚色微紅后,再將頸部以下都浸泡在調配好的水中,在水溫開始慢慢降低時,需補充熱水浸泡15~25分鐘后起身,沖個澡,擦上全身乳液,記得要在小腹處微微發力按摩,待小腹按摩到有點發熱的時候再用溫水沖洗,沖洗干凈之后你會發現自己的腰圍會變細哦!不信你就試試看!

第三招:站立的時候記得收緊小腹。

站立的時候如果很隨意,沒有養成收小腹的習慣的話,久而久之你會發現自己的小腹松松垮垮,贅肉橫生,那個時候再來減肚腩可就難了!如何養成收緊小腹的習慣呢?只要在站立或者步行的時候適當的收緊小腹,控制它的緊繃感,就可以時刻繃緊小腹,加大小腹脂肪的活動頻率,減少脂肪的堆積,肚腩就在日常生活中消失不見啦!

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