喝普洱茶能瘦腰減贅肉多少呢？有人堅持和30天暴瘦12斤，但也有的人堅持和30天才瘦一兩斤，減肥這種東西都是因人而異的，喝茶瘦腰減贅肉的同時仍應結合適量的運動才能達到有效的減肥效果。

喝普洱茶瘦腰減贅肉的正確方法：普洱茶清熱利水，化痰消食，溫養脾胃，有很好瘦身功效。一杯普洱只含有約4卡路里的熱量，而喝純的普洱則被譽為最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力，而茶多酚則更有效的協助脂肪的分解和消化。用普洱茶減肥，每日飲用普洱茶的濃度和量必須足夠。

普洱茶的功效很多人都不清楚，但對于喝普洱茶的方法卻是一知半解，只知道普洱茶能減肥，普洱茶確實具有減肥的功效，尤其是掌握了正確的喝普洱茶的方法效果更為明顯，下面就具體介紹下。由于普洱茶的茶味較不易浸泡出來，所以必須用滾燙的開水沖泡。

1、將普洱茶葉置入杯或蓋碗中，約5--7克（鋪滿杯底，略高）。

2、將燒開的沸水注入中，沒過茶葉，水3/4滿。

3、片刻，出湯，棄去第一道茶水。

4、再次注入沸水，沒過茶葉，蓋上杯蓋，靜置20秒左右。

5、打開杯蓋，稍稍滴去茶汁，倒干茶湯。

6、好了，一杯香濃醇和的普洱茶就泡好了。

下面推薦大家三餐喝普洱茶瘦腰減贅肉的正確方法：

早餐

1、起床后，用約6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分鐘，飲用；

2、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，再加入250cc的鮮乳，餐中飲用。口渴或肚餓時，以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用，浸泡時間分別為5、10分鐘。

午餐

1、大約6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分鐘，飯前喝

2、午飯正常食量

3、飯后半小時，以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，飲用；口渴或肚餓時，以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用，浸泡時間分別為5、10分鐘。

晚餐

1、與平時飯量一致。

2、飯后半小時，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分鐘，飲用。

3、晚間可以300cc沸水沖泡。

注意事項

1、一日三餐要定量、準時，禁用宵夜。

2、喝普洱茶后會較快感到饑餓，切勿因此增加食量，饑餓時可喝普洱茶。

3、普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，調劑口味，美容養顏，還可加哈蜜瓜等水果，飲來別有風味。

4、堅持適量運動，有益身心健康。