4個秘籍減腰部 水桶腰變水蛇腰
2016-03-10 00:09:13 來源：360常識網
熱度： ℃
導語：坐在地上，雙手各拿著兩個啞鈴，向上伸直雙手，雙腿屈膝抬起，稍微離開地面。適當伸展雙腿，讓腹部肌肉感受收緊和拉伸。直到感到酸累然后休息。每天堅持做10分鐘即可。
還在羨慕明星能擁有性感水蛇腰的MM趕緊過來看看吧，今天小編將為大家推薦幾個簡單的小妙招，讓你輕松瘦出性感曲線，從而擁有纖瘦蠻腰哦。
4個秘籍減腰部水桶腰變水蛇腰
水蛇腰的小秘籍一：
自然站立，伸直雙腿。左手抬起，平行地面。右手按著腦袋。抬起右腿，使大腿和小腿成直角，大腿平行地面。保持2秒然后放下，換抬起左腿，左手按著腦袋，右手平行伸直。交替重復練習這個動作15次。
該運動能有效的改善你的腰部輪廓曲線，讓你輕松擺脫贅肉，瘦出性感蠻腰哦，感興趣的MM趕緊過來嘗試看看吧，它能給你帶來無限驚喜哦。
水蛇腰的小秘籍二：
坐在地上，雙手各拿著兩個啞鈴，向上伸直雙手，雙腿屈膝抬起，稍微離開地面。適當伸展雙腿，讓腹部肌肉感受收緊和拉伸。直到感到酸累然后休息。每天堅持做10分鐘即可。
