獨門瘦腰絕技 輕松擊退水桶腰
2016-03-10 00:09:09 來源：360常識網
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導語：坐在地上，膝蓋彎曲，腳后跟大概離你的臀部兩英尺遠。雙手伸直，保持背部挺直。用腰部力量從左邊旋轉到右邊，注意這過程中要一直保持背部挺直，雙手要伸直。
今天小編為大家搜羅了幾個瘦腰獨門絕技，它能讓你瘋狂瘦出性感蠻腰，讓你遠離惱人水桶腰哦，感興趣的MM趕緊過來看看吧。
獨門瘦腰絕技輕松擊退水桶腰
獨門瘦腰絕技：腹部旋轉
教練說兩手執五磅重的鐵球，舉至胸前進行運動能更好的甩肉。如果你們覺得這個動作難度不大，也可以嘗試。
1、坐在地上，膝蓋彎曲，腳后跟大概離你的臀部兩英尺遠。
2、雙手伸直，保持背部挺直。
3、用腰部力量從左邊旋轉到右邊，注意這過程中要一直保持背部挺直，雙手要伸直。
4、做16次即可。
獨門瘦腰絕技：舉啞鈴、身體側彎
教練表示做這個運動能輕松享瘦，因為這個動作可以減掉手臂的拜拜肉，減少環繞在腰部一圈的肥肉，練出斜腹肌。
