養(yǎng)成這些生活習(xí)慣 輕松瘦肚子
2017-03-10 10:49:12 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：你是否一直因?yàn)闇p不下肚子而煩憂呢？其實(shí)想瘦肚子并不是那么難的事，只要注意一些生活習(xí)慣，就可以輕松瘦肚子哦。下面就來(lái)看看吧！
很多人都非常苦惱自己的大肚腩，可以卻又不知道該怎么減，其實(shí)想減肚子很簡(jiǎn)單，只要養(yǎng)成一些好的生活習(xí)慣，慢慢的你的肚子就會(huì)瘦下去。
1、睡前的2、3個(gè)小時(shí)堅(jiān)決不吃東西，嚴(yán)格遵守只在白天的餐點(diǎn)進(jìn)食的飲食習(xí)慣。打破一日早中晚三頓大餐的習(xí)慣，采用少食多餐的方式進(jìn)食。
2、少吃糖可以減低身體的胰島素水平。降低胰島素水平等同于產(chǎn)生更多的胰高血糖素。胰高血糖素是一種能夠促進(jìn)糖分燃燒給機(jī)體提供能量的物質(zhì)，進(jìn)而促進(jìn)腹部保持平坦。
3、你經(jīng)常喝的飲料統(tǒng)統(tǒng)換成水吧，特別是汽水和含糖飲料，它們除了含有很高的卡路里什么也沒(méi)有，它們會(huì)讓你的胃膨脹起來(lái)。
4、掃地時(shí)不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識(shí)地增加自己的運(yùn)動(dòng)量。
5、在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服，會(huì)流一大堆汗。
6、以肚臍為中心，在腹部打一個(gè)問(wèn)號(hào)，沿問(wèn)號(hào)按摩，先右側(cè)，后左側(cè)，各按摩30～50下，每天按摩1次。
7、每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它涂在腹部。10分鐘后，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩后再?zèng)_掉，然后就可以開(kāi)始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時(shí)不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙。
