月亮減肥法的介紹
2017-06-12 15:09:35 來源：360常識網(wǎng)
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導語：對于現(xiàn)代人來說，減肥似乎成了一個必不可少的話題，愛美的女生永遠都希望自己能夠瘦一點，再瘦一點，但是減肥是需要講究方式技巧的，沒有科
對于現(xiàn)代人來說，減肥似乎成了一個必不可少的話題，愛美的女生永遠都希望自己能夠瘦一點，再瘦一點，但是減肥是需要講究方式技巧的，沒有科學依據(jù)的減肥只會讓我們變得臃腫或是難看，所以一個好的減肥方法才能拯救成千上萬的肥胖人士，接下來我們就為大家介紹一下月亮減肥法。
月盈時期
從新月到滿月這段時期被稱為“月盈”，人體對各種物質的吸收能力大大提升，一不小心就會過多地積聚在體內，正在減肥的你需要多多留神！
觀點：
在月盈期間，人體會加快對脂肪與糖分的吸收，因此會令你很容易就會發(fā)胖，要好好控制脂肪與糖分的攝入。
由于相對容易吸收各種物質，這時不妨盡可能地多攝入維生素與礦物質，保持減肥的步伐。
熱量的攝入是在所難免，如果怕這一類物質會厚積在體內，形成體脂肪的話，要多動動，用提高肌力的運動減肥方法可有效阻止身材加劇走樣的悲劇。
月盈期間推薦的減肥食物
之前提到要多攝入維生素與礦物質，不妨多吃裙帶菜、韭菜、菠菜、胡蘿卜、茼蒿、鱷梨、花椰菜等食物。
另外，由于月盈是熱量攝入的頂峰時期，身體會比平時更容易攝入卡路里，所以對于熱量較高的食物必須要留心，同時多吃木耳、蘑菇、香菇、叢生口蘑、魔芋、羊棲菜等來緩解這種狀態(tài)。
上面的這些內容就是關于月亮減肥法的介紹了，其實在生活中我們可以利用的減肥方法是很多的，按照月亮減肥法當中提到的這些內容堅持一段時間就會有不錯的效果，但是減肥是一個過程，所以大家不要希望通過很短的時間就擁有自己想要的身材。
