需要保持足夠的體力去應對繁重的工作的上班族們，當然不能節食減肥。這時，最好的選擇就是精油按摩減肥，根據自身情況選擇一款適合自己的減肥精油很重要，并不是所有的精油都適合自己的，所以我們一定要謹慎的選擇，下面咱們就來看看精油按摩減肥的方法吧。

1如何判定肥胖類型？

用兩手輕輕擠起肥胖的部位，如果可以看到肥胖部位的肌膚就像橘皮一樣，那么多半是屬于脂肪型的 肥胖，減肥精油要以燃燒精油為主。如果皮膚看起來很白嫩，按下去彈起來松松軟軟的，那就應該是 水腫型肥胖。如果脂肪的堆積用手摸起來并不是很銘心啊，而且很松軟會抖動的話，那就應該屬于混 合型肥胖，要先燃脂，再去水腫。

2減肥精油配方

每次調配的時候最好不要使用超過三種以上的精油，脂肪型肥胖可以以2：3：1的比例加入小茴香、杜 松和葡萄柚，而水腫型適合用檸檬精油調配。一開始調配的時候，基底油和精油的比例可以從2.5%開 始，如果肌膚接受情況比較好，則可以提高到3%-4%。對于基底油的選擇，中性皮膚推薦使用甜杏仁 油，油脂適中，滲透力強。而偏油性的肌膚，可以用核桃仁油緩解油膩感。

3減肥精油配方

每次調配的時候最好不要使用超過三種以上的精油，脂肪型肥胖可以以2：3：1的比例加入小茴香、杜 松和葡萄柚，而水腫型適合用檸檬精油調配。一開始調配的時候，基底油和精油的比例可以從 2.5%開始，如果肌膚接受情況比較好，則可以提高到3%-4%。對于基底油的選擇，中性皮膚推薦 使用甜杏仁油，油脂適中，滲透力強。而偏油性的肌膚，可以用核桃仁油緩解油膩感。

小編說了幾點關于精油按摩減肥從挑選到使用，你學會了嗎？小編在這里祝愿每位減肥的美女，減肥 成功，下面小編再給大家說幾個關于精油按摩減肥方案。

肥胖種類折疊編輯本段

植物精油是非常細小的活性分子，減肥塑身效果比一般的保養品更好。不過在調配精油前，先了解自己的胖瘦類型，才能對癥下藥。

1、用兩手輕輕夾擠肥胖的部位，如肌膚表面出現不平均顆粒的桔皮組織，則屬于脂肪型肥胖，按摩時以燃脂型精油為主。

2、如皮膚看起來白白嫩嫩很新鮮，但肌肉彈起來卻是松松軟軟，則多半屬水腫型肥胖，是因為新陳代謝不良，形成的體液不易排出體外，選擇促進排水的精油比較適合。

3、如有贅肉，脂肪堆積摸起來并不明顯，但贅肉一樣松軟會抖動的話，則屬于混合型肥胖，可以先燃脂，然后再去水腫。

利弊分析

原理：利用精油非常細小的活性分子，精準迅速的進入身體，參與全身的血液循環和淋巴循環，加快脂肪代謝和毒素的排導。

效果：被譽為“綠色”減肥方法，精油見效因人而已，有利于皮膚表層皮膚的緊致光滑，消除橘皮肌膚和暗黃不光滑的表皮肌膚。對于表皮肌膚有一定的修復作用。

精油減肥體驗：溫和的減肥方法，植物萃取精華比較溫和，一般一月可以減六七斤左右。相對普通精油，多種瘦身成分相互合作協同增效，大大增加了減肥瘦身的功效，比起單方精油瘦身效果更加專一顯著。

專家指點：植物精油是非常細小的活性分子，減肥塑身效果比一般的保養品更好。也可以用來做身體按摩油，護理身體肌膚。

精油因品牌、成分不同效果相差甚大，加之單方精油多需要調配，比例不易掌握。我們在減肥的時候要做好減肥精油的控制，爭取每個人都能因為這個辦法變得苗條起來。