便秘會(huì)導(dǎo)致肥胖嗎
便秘不是病，但是確乎讓人感到十分不舒服，導(dǎo)致便秘的原因有很多，比如飲食、生活節(jié)奏、氣候因素等。如果一個(gè)人經(jīng)常便秘，這會(huì)不會(huì)有可能讓人變肥胖呢，一些人擔(dān)心這樣的問題，那么便秘和肥胖之間是否具有聯(lián)系呢，看看下文對(duì)經(jīng)常便秘會(huì)導(dǎo)致肥胖嗎這個(gè)問題是怎樣講的。
便秘是指糞便在腸管中異常停滯或通過腸管的時(shí)間異常延長(zhǎng)，大量水分被腸壁吸 收，致使糞質(zhì)堅(jiān)硬干燥，出現(xiàn)排便不暢等現(xiàn)象。出現(xiàn)便秘時(shí)，有時(shí)可引起肛門疼 痛，肛裂或痔瘡，而有肛裂或痔瘡時(shí)，亦可出現(xiàn)便秘，排便疼痛，從而易形成惡性循環(huán)。
便秘可能造成小腹部脂肪堆積，對(duì)于便秘建議從飲食上注意，多吃富含纖維的蔬菜、水果，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
科學(xué)證明，缺少纖維的食物會(huì)給人體帶來極大的惡果。起初會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)便秘，而后就會(huì)出現(xiàn)排便困難。由于食物纖維含量不足，消化道就會(huì)缺少刺激，使腸道蠕動(dòng)緩慢，排便量自然也就會(huì)減少。食物粗纖維本來就具有促進(jìn)體內(nèi)清除毒素的作用，但是往往很多肥胖者卻不愿吃含纖維多的食物。而只喜好吃大魚、大肉，甜食類高脂肪高熱量食物，因此，其中有很多人1周之內(nèi)才排便1-2次，甚至有的人1周內(nèi)仍不排便。這樣的糞便毒素在腸腔內(nèi)被血液反復(fù)吸收，造成許多疾病隱患，專家還指出：肥胖、便秘與食物纖維不足有直接關(guān)系。
對(duì)于經(jīng)常便秘會(huì)導(dǎo)致肥胖嗎這個(gè)問題，文章對(duì)此做出了詳細(xì)的解釋，大家看完文章的介紹，也明白了不少吧。便秘確實(shí)有可能是造成肥胖的原因之一，要想避免這樣的結(jié)果，就先要解決便秘的問題，多吃水果多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，保持良好的生活習(xí)慣。
