經(jīng)常泡澡可以減肥嗎？
減肥的方法非常多，不過一定要確保科學(xué)合理，不會(huì)對身體產(chǎn)生傷害，才能放心的使用，那么泡澡可以減肥嗎？泡澡本身對人體健康的好處就是很多的，既能清潔衛(wèi)生，還能排毒養(yǎng)顏。而且在泡澡的過程中會(huì)消耗大量的熱量，這樣自然而然的就能起到不錯(cuò)的減肥瘦身作用了。
1、消耗熱量
雖然泡澡的效果會(huì)因?yàn)樗疁丶叭朐r(shí)間而有所差異，不過一般而言，泡熱水澡平均30分鐘所消耗的熱量等于慢跑1000米。
所以，只要你掌握要領(lǐng)，將有助于達(dá)到入浴減肥的效果。若將水溫設(shè)定在42-43℃之間，身體會(huì)使用更多的熱能，并消耗更多的熱量。
此外，身體在熱水中的浮力是體重的十分之一，在水中我們能活動(dòng)自如;若加上水的摩擦力產(chǎn)生適度的抵抗力，更能增加鍛煉肌肉的機(jī)會(huì)。雖然身處在狹小的浴缸里，不太方便從事全身性運(yùn)動(dòng);但卻適合雕塑下半身的完美曲線。
2、靜水壓強(qiáng)化內(nèi)臟機(jī)能，幫助瘦身
水中施于身體的水壓稱之為“靜水壓”。它會(huì)讓身體各部位平均承受與水相同的重量。如果你家的浴缸夠深，靜水壓的力量就愈高。
當(dāng)頸部以下完全浸泡在水中，壓力作用下腰部會(huì)縮小3-5厘米，腿部會(huì)變細(xì)1厘米左右。雖然從浴缸起身后馬上會(huì)恢復(fù)原狀，但“靜水壓”是瘦身的關(guān)鍵不可小視。
靜水壓不僅對身體表面產(chǎn)生影響，對身體內(nèi)部也能產(chǎn)生某種程序的作用。比如：循環(huán)系統(tǒng)的改善及肝腎功能機(jī)能的提升等。身體一但受到靜水壓的作用，氣血自然變得順暢，浮腫情況也獲得改善，在浴缸中做踢腳運(yùn)動(dòng)，就可以達(dá)到瘦身的效果。
上文中對泡澡可以減肥嗎給出了明確的介紹，想必大家也都心中有數(shù)了。平時(shí)泡澡的時(shí)候還可以加入一些綠茶或是花瓣之類的，既可以讓心情變的更加的舒爽，還能對減肥和護(hù)膚起到很好的效果，可見養(yǎng)成一個(gè)好的生活習(xí)慣還是很有必要的。
