盡管這些年來(lái)大眾的審美觀日趨多樣化，有愈來(lái)愈多的聲音強(qiáng)調(diào)勻稱為美，風(fēng)韻點(diǎn)才好看，然而當(dāng)電視雜志廣告上還是以瘦骨嶙峋的模特兒占據(jù)大半江山的狀態(tài)存在時(shí)，大多數(shù)的女性同胞們還是想盡辦法同脂肪進(jìn)行斗爭(zhēng)，希望自己瘦一點(diǎn)兒，再瘦一點(diǎn)。

第一 減的都是水分，沒(méi)有足夠肌肉

事實(shí)上，你的肌肉越多，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中所燃燒的卡路里含量越多。與此同時(shí)，不管你每天的狀態(tài)如何，跑步、閱讀甚至睡覺(jué)都可以達(dá)到所謂瘦身的 效果，因?yàn)橹竞图∪饨M織都會(huì)消耗體內(nèi)的卡路里。值得注意的是，肌肉消耗卡路里的動(dòng)力遠(yuǎn)比脂肪來(lái)得更強(qiáng)，這也就是為什么當(dāng)男人在健身的時(shí)候，更容易練出肌肉，效果也比女性更快更顯著的原因，因?yàn)樗麄儚捏w質(zhì)來(lái)看，肌肉遠(yuǎn)比女性要多。

第二 不能忽略遺傳基因

倘若你的父母雙方都是過(guò)胖體質(zhì)，那么毋庸置疑，你在減肥道路上所面臨的艱辛肯定要比同齡人要多得多。數(shù)據(jù)顯示，基因決定了你體內(nèi)50%--90%的脂肪儲(chǔ)備含量。

第三 年齡在增長(zhǎng)，減肥會(huì)更難

不管我們?cè)叶嗌巽y子進(jìn)行美容、護(hù)膚、甚至整容，一個(gè)明明是中年婦女的年紀(jì)可以弄成看起來(lái)竟神似妙齡少女，然而年齡的增長(zhǎng)是誰(shuí)都不可能逃避的問(wèn)題。外表可以稍加掩飾，騙騙外人沒(méi)有問(wèn)題，想騙自己可沒(méi)那么簡(jiǎn)單了。新陳代謝逐漸放緩，瘦身的效果恐怕會(huì)越來(lái)越糟。

第四 藥物影響

據(jù)悉，一些治療糖尿癥、高血壓、消炎藥可能會(huì)影響體重的正常改變，某些藥物會(huì)促使你的饑餓感更強(qiáng)，而某些藥物可以刺激你的身體儲(chǔ)存脂肪的能力。值得注意的是，倘若藥物影響大腦，那么這個(gè)藥物有可能間接影響體重的變化。

第五 低估卡路里數(shù)值

倘若想真正精確計(jì)算每日的卡路里的攝入量，還得必須用精確的測(cè)量容器、測(cè)量湯匙，謹(jǐn)遵說(shuō)明書(shū)，按時(shí)定量攝取食物才可以。

第六 吃東西的時(shí)候不專心

你是不是有邊看電視邊吃飯的習(xí)慣？或者是不是得等到看完了節(jié)目才能停止口中的食物呢？專家認(rèn)為，這種不良習(xí)慣讓你在一定時(shí)間之內(nèi)攝入了過(guò)量食物而不被察覺(jué)，對(duì)減肥極其不利。