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這些雷區(qū)讓你“成功”肥胖!

2017-10-31 10:13:21  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:很多女性覺得,水腫很常見,認為對此可以置之不理,但其實水腫問題不解決,將會對我們減肥造成很大的影響。常見的肥胖類型中就有水腫型肥胖。這是身體消化系統(tǒng)代謝不足,導致身體多余的水分無法排除而累積在體內(nèi)造成的。

這些雷區(qū)讓你“成功”肥胖!

這些雷區(qū)讓你“成功”肥胖!

雷區(qū)一:各種排毒都能減肥!

錯!中醫(yī)也講排毒,除了正常的大便、小便及出汗三種排毒通路,古代人甚至還有春秋放血排毒的說法,但洗腸容易讓腸管變粗,長時間反復刺激還會使腸管麻痹,最終導致一些人為因素疾病。斷食排毒法也要因人而異。有的人脾胃虛寒,吃水果等涼的東西胃里會發(fā)生脹氣。如果你是超負荷工作者,到該吃飯的時候不吃,身體會出現(xiàn)乏力、眩暈、低血糖癥狀,對健康會有影響。

雷區(qū)二:我是鋼腸鐵胃!

錯!實驗證明,即便是男女吃同量同樣的食物,女人也得花比男人多得多的時間去消化它。女人易患慢性便秘和腸疾,其概率分別是男人的兩倍和三倍。

應對方法:常吃食物纖維量多的食物,如芹菜、韭菜、豆芽、竹筍、大白菜、卷心菜、白薯等。食物纖維在腸道內(nèi)不能被消化吸收,但可吸收水分,從而刺激腸道蠕動,防止便秘與腹瀉的發(fā)生。

雷區(qū)三:水腫常見又容易減,不用太在意

很多女性覺得,水腫很常見,認為對此可以置之不理,但其實水腫問題不解決,將會對我們減肥造成很大的影響。常見的肥胖類型中就有水腫型肥胖。這是身體消化系統(tǒng)代謝不足,導致身體多余的水分無法排除而累積在體內(nèi)造成的。一般來說,引起水腫的原因是不良生活習慣造成的排毒不暢。

如果你還認為水腫問題沒什么大不了,那就錯了。減肥要做的事包括排毒、燃脂。排毒減肥法認為,妨礙新陳代謝的毒素是造成肥胖的原因。而導致水腫最主要的原因就是排毒不暢,體內(nèi)廢物堆積無法排出,不僅讓身型不佳,還會對身體健康造成危害。所以,不要忽視水腫對減肥的阻礙作用,正確對待水腫問題,及時解決水腫。

雷區(qū)四、飯后刷牙能減肥?

錯!口腔學專家最新研究認為,飯后立即刷牙有害牙齒健康。在牙冠的表面有一層琺瑯質(zhì),剛吃過飯,尤其是食用了酸性食物,會使琺瑯質(zhì)變松軟。這個時候刷牙容易造成琺瑯質(zhì)的損害。時間一長,牙齒的琺瑯質(zhì)就逐漸減少,容易使人患上牙齒本質(zhì)過敏癥,吃東西時牙齒就會出現(xiàn)酸、痛的癥狀。因此,口腔學專家提醒,進食后最好用清水漱口,待1—2個小時后再刷牙。

雷區(qū)五、潮流時尚和化妝品更能打造出美麗與自信

潮流時尚和化妝品,可以改變一個人的外貌,但是真正的美麗與自信是由內(nèi)到外散發(fā)出來的,而可以讓一個女人真正擁有美麗與自信的源頭就是擁有一副好身材。

為什么國際模特都是又高又瘦又性感的女人,怎么就不是矮胖挫的女人呢?在大眾的觀念里,潮流時尚是為身材好的女人打造的。這么說也不為過。身為一名愛美的女性,當然喜愛時尚潮流,但沒有一幅好身材,真的實在hold不住啊!

雷區(qū)六、水能排毒輔助瘦身,大量喝就行了

我們都知道,喝水不但不會肥,反而有助于脂肪的代謝和消耗。這是因為人體往往會產(chǎn)生更多的廢物,這些廢物必須通過汗液、尿液及唾液排出體外,喝水有助于體液循環(huán)。但是,不正確的喝水方式確實會對減肥引起反彈效果。切記不要在單一小時間內(nèi)連續(xù)喝太多水。喝水過多,由于滲透作用,血管里的血液會被水稀釋,導致血液所含的氧及營養(yǎng)物質(zhì)濃度下降。專家指出,如果為了減肥每天大量喝水,不出一個月就會導致“水中毒”。大量喝水后會造成體內(nèi)臟器水腫,由于“水往低處流”,多余的水分會大量在腰部和下肢匯聚,造成腰部和下肢水腫。過量的水導致機體血液循環(huán)得不到暢通,致使身體內(nèi)所需的物質(zhì)不能及時送到身體各個細胞中去,新陳代謝也就會因此而變慢減弱,自然能量消耗受阻,脂肪分解代謝也隨之減少。

專家觀點:喝水有益人體健康,科學地喝水加上合理的飲食和適當?shù)腻憻挘L期堅持下去,才可以看到明顯的瘦身效果。

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