剖腹產(chǎn)減肥最佳時期是什么時候

對于很多準(zhǔn)媽媽來說可能最煩惱的一件事情就是產(chǎn)后出現(xiàn)了肥胖的癥狀，對于減肥的方法相對來說還是比較多的，我們在日常生活中一定要注意減肥的方法。選擇正確的方法進(jìn)行減肥，產(chǎn)后很容易發(fā)胖，但是也很容易減肥的一個時期，我們一定要了解最佳的減肥方法才能夠保持好身材。

剖腹產(chǎn)后減肥方法一：瑜伽減肥法讓新媽媽輕松享瘦

除了本身易胖體質(zhì)的人，現(xiàn)在產(chǎn)后媽媽也占了很大一部分比重，產(chǎn)后的運動量不能太大，卻因為要減掉月子里的脂肪而苦惱，產(chǎn)后恢復(fù)瑜伽就是瑜伽里專為媽媽們設(shè)計的。

產(chǎn)后恢復(fù)瑜伽：橋式瑜珈收腹

1.首先平躺在地上，兩膝彎曲，腳底緊貼臀部，兩手分別抓住腳踝。

2.胸部，上背部及臀部有有延伸感，平躺，兩腳稍微分開。

3.頭，肩膀及腳著地，將臀部及胸部盡量抬高，緩慢地深呼吸。

維持此動作至少十秒然后放下，可以視自己的情況來縮短或延長時間。

剖腹產(chǎn)后減肥方法二：美腿塑身有新招

1.站立姿勢，雙手自然下垂，雙腳打開與肩同寬。

2.雙腳同時慢慢抬起腳跟，以腳尖站立，然后再慢慢放下腳跟。

3.每天重復(fù)做10下，就能擁有漂亮腿型。

剖腹產(chǎn)后減肥方法三：飲食減肥

1.多吃蔬菜。蔬菜纖維多，會吸收水分膨脹，很容易使胃有飽足感。

2.改變進(jìn)食順序。由于蔬菜遇到水會膨脹，容易使胃有飽足感，因此，新媽媽們可以先喝湯、吃蔬菜類的食物，最后再食用飯、面與蛋白質(zhì)。

3.餐后搭配塑纖果食用。精心萃取了多種天然草本植物中有益減肥成分，如普洱茶、羅夢果、洋車前子等，快速消耗體內(nèi)脂肪，從而達(dá)到快速瘦身的目的。

4.三餐定時、定量。白天的活動量較晚上高，因此早餐與午餐攝取的份量最多，到了晚上活動度降低，晚餐的攝取量也要降低。

5.選擇血糖上升速度慢的食物，多吃蔬菜水果。

剖腹產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽一定要注意生活中的飲食，對于飲食起居的選擇一定要多加注意一些不良行為習(xí)慣，吃飽就睡會對于我們的身體造成肥胖的癥狀，這時候我們一定要盡量克制這些行為。對于膳食的搭配也是非常關(guān)鍵的，避免飲食的多余脂肪。