碳水化合物作用
對(duì)于很多女性來(lái)說(shuō)減肥似乎就是一條很漫長(zhǎng)的道路，現(xiàn)在我們能找到的減肥方法千千萬(wàn)萬(wàn)，而很多人都在試了很多的減肥方法都效果都不理想，有人說(shuō)控制碳水化合物的攝入能幫助大家達(dá)到理想的減肥效果，可是很多人對(duì)于碳水化合物的了解都不多，本文我們就來(lái)看看碳水化合物的作用有哪些吧。
為了擁有完美的身材，很多女性都會(huì)選擇控制碳水化合物這種方式進(jìn)行減肥，那么這樣的方法真的能減肥嗎？碳水化合物的作用都有哪些呢？一起來(lái)看看本文的介紹吧。
碳水化合物作用
碳水化合物的是機(jī)體重要物質(zhì)的組成成分。人體的糖蛋白、核糖、脂肪等都有糖參與組成;糖蛋白是構(gòu)成細(xì)胞膜的成分之一;核糖和脫氧核糖分別參與核酸RNA和DNA的構(gòu)成，而DNA和RNA是機(jī)體主要的遺傳信息載體;糖脂是構(gòu)成神經(jīng)組織和生物膜的主要成分。由此可見(jiàn)糖參與多種有機(jī)物質(zhì)的構(gòu)成，是構(gòu)成人體必不可少的原料。除此之外，碳水化合物還有以下作用：
1.供給熱能。糖類(lèi)是熱能的主要來(lái)源，每1克碳水化合物可提供熱能16.7千焦。其特點(diǎn)是：在總能量中所占比例大，提供能量快而及時(shí)，氧化的最終產(chǎn)物為二氧化碳和水，對(duì)機(jī)體無(wú)害。大腦需要葡萄糖作為唯一的能源物資，若血中葡糖糖水品下降，出現(xiàn)低xue糖，會(huì)對(duì)大腦產(chǎn)生不良影響。
2.解毒作用。肝臟內(nèi)的糖原水平在機(jī)體對(duì)毒物的抵抗力和對(duì)某些化學(xué)物資的解毒作用中有重要的意義。若人體內(nèi)肝糖豐富，則對(duì)疾病的抵抗力較強(qiáng)，同時(shí)對(duì)四氯化碳、乙醇。砷等有毒物質(zhì)有較強(qiáng)的解毒作用。
3.節(jié)約蛋白質(zhì)。由于人體所需的能量主要由糖類(lèi)供給，如果糖類(lèi)供應(yīng)充足，則不會(huì)致使脂肪在體內(nèi)大量氧化，產(chǎn)生過(guò)多的酮體，引起酮癥;也不會(huì)致使組織蛋白質(zhì)過(guò)度分解，形成負(fù)擔(dān)平衡。吸收進(jìn)入血液的各種已糖，首先在肝臟中轉(zhuǎn)變成葡萄糖，通過(guò)血液循環(huán)運(yùn)往各組織器官利用。
看了本文的介紹我們知道碳水化合物對(duì)于我們身體是必不可少的，所以廣大愛(ài)美人士如果要減肥的話(huà)最好不要選擇不攝入碳水化合物這種方法，合理的科學(xué)的減肥方法才是健康的保障。
