?春天快速減肥法都有什么

減肥是很常見的事，減肥的方式較多，在進行減肥的時候，可以選擇一些自己喜愛的方法，這樣對自身減肥有很好幫助，同時對身體也沒有損害，常見減肥就是運動，運動減肥簡單，而且使用的時候，對身體各方面脂肪消耗效果非常不錯，那春天快速減肥法都有什么呢？

春天快速減肥法：

洗完澡5分鐘內，就要趕緊抹上保濕乳液或瘦身纖體產品丹參纖體霜，一邊抹也要一邊按摩喲！不管是徒手按摩，或是利用小道具，都有一些小偏方，現在就來告訴大家！

手臂

目的：消除手臂上贅肉，跟蝴蝶袖說bye bye！

坐在有靠背的椅子上，將雙手置于身體兩側并扶在椅子的旁邊。

動作一：將雙手手肘伸直并將臀部緩慢離開椅子。

動作二：彎曲手肘但確保臀部不要接觸椅子，保持3秒鐘左右回復到1的姿勢。重復約5——10次。

瘦穴指壓法

針對特殊部位的穴位進行刺激，能加速脂肪消耗及代謝速度，以達到瘦手臂的目的。以兩手交替按摩各個穴位5-10次，配合瘦身霜或精油效果更好。

胸部

目的：緊實胸部肌肉，加強支撐力，讓您的胸部越來越挺。

1、把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩。

2、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。

3、把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。

腰腹部

目的：消除腰腹部贅肉，使腰腹更平坦。

1、手摩：坐姿，以左手叉腰(拇指在前，四指在后)，右手從胃部開始向左下方搓揉，經小腹、右腹還原于胃部為一次，共按摩36次。然后，以右手叉腰，左手按摩36次，方法同上，方向相反。按摩時自然放松，輕重適度，過飽、過饑、極度疲乏或情緒不穩定時都不宜進行按摩。

2、氣摩：就是采用腹式呼吸法，用氣按摩腹部。吸氣時小腹徐徐鼓起(膈膜必隨之而起)，呼氣時小腹慢慢收回。行、立、坐、臥，隨時隨地均可練習。

腿部

目的：消除羅圈腿，緊實大腿曲線。

(1)小腿拿捏法用雙手由足跟拿捏到尾中穴處，由下道上共捏10次。

(2)小腿滾揉法用拳頭在小腿處由下往上不停的滾揉，要滾19次。

(3)小腿雙手扼法法雙手握住腳脕，向上做緊衣松的扼手法，一直到膝蓋，共做4次。

(4)大腿切捏法

用雙手或是單手的手指，從膝蓋的外側向上切掐，一直到大腿跟部共做10次;

接著在大腿內側從大腿跟部向下切掐，一直到膝部內側，共做10次。

(5)大腿拿捏法

將雙手形成鉗狀，由大腿拿捏到膝部，再由膝部拿捏到大腿跟部，共做10次。

(6)大腿滾揉法

從大腿跟外側滾揉到膝部，再由膝部內側滾揉到大腿跟部，共做10次。

臀部

目的：防止臀部下垂，提高臀線。

1、赤腳放松站立。

2、雙手置于腰后，四個手指合攏，手指用力向下推至大腿根部，再由下至上推到腰部。反復進行36次。

3、手掌面置于臀部上方，按順時針方向分別在左、右臀部劃圈36次。4、雙手握拳，以拳心叩擊臀部，注意要用力均勻，有節奏地擊打2分鐘以上。

5、五指自然并攏，指關節微屈，有節奏地用力拍打臀部，直至臀部放松為止。

在對春天快速減肥法都有什么認識后，春天進行減肥的時候，在飲食上要注意，多吃蔬菜、水果，這樣對幫助自身減肥有很好幫助，蔬菜和水果含有的維生素較多，常吃對提高身體免疫力效果非常不錯，使得減肥過程中不會有疾病出現。