全智賢高燃脂瘦身秘方 趕快藏好
2017-03-12 13:52:28 來源：360常識網(wǎng)
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導語：最近《藍色大海的傳說》正在熱播，你是否羨慕里面全智賢苗條的身材呢？其實你也可以，不信試試就知道了。
韓國MM基本上都是火辣的身材，全智賢也不例外。下面編輯分享全智賢高燃脂瘦身秘方，有適當可取之處哦。
秘方一：有氧健身運動
全智賢苗條卻不失健康魅力的身材總是令人羨慕，但剛出道時，她可是胖MM哦，現(xiàn)在的完美線條全歸功于一周兩次的有氧減肥運動。
啞鈴健胸運動
使胸型變得越來越漂亮的動作，每回20次共做2回。
1、平躺后兩手握啞鈴，手臂放在身體兩側(cè)并彎曲程90度。
2、做出要擁抱的姿勢將雙手啞鈴舉至胸部上方后再回到原位。
平躺舉啞鈴
該動作可以改善平坦的胸部，使其變得挺拔，每回20次，共做3回。
1、平躺后兩手握啞鈴，手臂放在身體兩邊，微微彎曲胳膊肘使啞鈴和地面平行。
2、將手臂打直向胸部上方舉起后再回到原位，注意手臂舉起后要在肩膀的寬度以內(nèi)。
秘方二：果蔬汁當早餐
在一次新片發(fā)布會上，全智賢稱為了減肥，自己會堅持6點起床，喝新鮮果汁當早餐。而在午餐和晚餐，她則會注意多吃蔬菜和高蛋白食物，避免過多脂肪的攝入。
明星減肥方法中不是一件神秘的事情，只要掌握了對的方法就能瘦下去！貴在長期堅持！
專家點評：全MM的減肥方法有可取之處，但也有不健康的地方。比如在飲食上，光以水果汁作早餐，不攝入谷物、蛋白質(zhì)就有很大問題，另外，在運動上，一周三次慢跑的頻率很不錯。減肥MM的運動可以是一周4-5次有氧，每次30-60分鐘哦！
來源：飛華減肥
