試試這幾種最簡單的減肥方法吧
2017-03-12 09:44:53 來源：360常識網
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導語：入冬了很多人都能清楚的感覺到，自己身上的脂肪正在不斷的增加，以前完美的曲線不復存在，那么有什么方法能快速的減肥呢？
其實方法是有很多的，就看你自己適合和選擇哪一種了，今天小編為大家推薦五種減肥方法，大家一起來看看吧，很簡單的哦。
1、多喝溫水
為什么會把喝水寫在第一位？因為喝水對減肥太重要啦！主張喝水一定要喝溫水，高于體溫，40℃左右的，可以促進微循環和胃腸蠕動，加速排泄。絕對不能喝冰水！尤其是內分泌紊亂和寒性體質的女孩子。每次不要喝超過300毫升，慢慢喝，避免過猛過多引起胃擴張。
2、多喝湯和果汁
一般果汁和湯水這些都可以自制，推薦赤小豆薏仁煮蕎麥仁，當茶喝，久喝瘦人，而且皮膚變好哦。方法很簡單。按1：1：1的比例煮成，喝水吃渣都可以。赤小豆利尿除水腫，保腎排毒，薏仁也是消腫的，還可以美膚，蕎麥仁含多種維生素B族和纖維素。
3、少喝飲料
茶飲通常都有改善腸胃功能的作用，促進腸胃蠕動，達到促進消化減肥的目的。因此，秋季更要多喝茶水，少喝飲料，尤其是碳酸飲料。
4、多桑拿多熱水浴
這個方法在運動之后效果最好，運動之后全身細胞很活躍，熱量正在消散，去蒸個桑拿保證你再輕個2斤！汗毒也隨之排出去了，蒸完之后睡眠好好哦。桑拿還可以治療失眠呢，真是一舉多得。也可以在家中在37攝氏度的熱水中進行20分鐘的半身浴。
5、合理運動
有氧運動能充分燃燒體內脂肪，并不斷輸送氧分到身體各部分，是一種效果出眾的減肥方法。慢跑屬于有氧運動，進行20分鐘后，體內的脂肪開始燃燒，達到減肥的功效。游泳、散步等也都屬于有氧運動，可根據不同條件選擇。
運動是除了節食第二重要的減肥方法。每個星期游泳一到2次，打羽毛球一到兩次，爬山一次，照書上的方法做瑜伽，每次半個小時。而且堅持能走路去的地方絕對多走路。
