愛美的姑娘們都希望自己能有一張漂亮瘦美的臉蛋，但并不是每個人都可以擁有的，日常生活中我們應該如何瘦臉呢？其實一些瘦臉的按摩手法就有著很好的瘦臉效果，今天就為大家詳解的介紹相關按摩手法以及吃什么瘦臉等常識。

如果你擁有一張人人羨慕的“V字臉”，即使你是胖嘟嘟的身材，那么跟人的感覺你就是纖瘦的，因此我們要知道一些關于如何瘦臉的竅門，下面就來學習一下吧。

瘦臉的按摩手法

一、關節輕擦手法

1、兩手握拳并放松，手臂屈肘收攏在胸前，手指的第二關節水平地放于鼻翼兩側的左右兩頰上，花5秒的時間，輕輕地慢慢地用關節按壓面部肌肉，然后再松開，重復按壓3個來回。

2、用手指的第二關節按壓完畢后，于鼻翼兩側開始，先順著法令紋往下，到達左右嘴角兩側時，水平往外，一邊傾側一邊提拉面部肌肉，整個輕擦過程持續5秒，重復3次。

二、指腹按壓手法

1、打開手掌，手指要張開，空出縫隙，將食指、中指、無名指以及小拇指的指腹順著脖子擺放，頭要微微抬起，按壓數次，堅持做效果更好。

2、按摩完頸部兩側后，兩手一邊用指腹按壓，一邊順著往下，按摩至鎖骨處，指腹最好是分別放在左右鎖骨的上下位置，著重按摩這個部位。

3、頸部與鎖骨都大致按摩完畢后，手指連成一線，用指腹按在胸鎖乳突肌上，輕輕施力，刺激此處的淋巴與經絡，左右各按摩數次。

日常生活中如何瘦臉

一、飲食瘦臉

生活中，在飲食方面有一些食物可以起到瘦臉的作用，喜歡瘦臉的MM可以多加一些這方面營養的攝取。

可以瘦臉的食物有菠菜、木瓜、冬瓜、豆苗、胡蘿卜、紅蘿卜、柿干、西芹等，這些食物本身就具有消脹去腫，養顏瘦身去脂肪的功效，所以平時日常飲食多加食用可以達到瘦臉的功效。

二、化妝瘦臉

這里瘦臉的技巧是指通過化妝的手段讓臉部看起來更加的立體，產生一些陰影能有瘦臉美顏的效果。

主要的操作方法是要將眉毛的形狀修成弓型，顯得細而高挑，再把眼影用咖啡色拉長，把眼尾向內畫出雙眼凹陷的效果，鼻子勾出立體感。

這樣從整體上看就會具有瘦臉的形狀了，是最簡單快速的瘦臉方法。

三、沐浴瘦臉

沐浴瘦臉就是要經常泡澡，經常泡澡可以加速血液流通，減少身體面部的浮腫，泡澡的時候躺在40度左右的溫水中，約30分鐘左右，臉上敷上按摩霜進行輔助。

每周堅持3~5次的泡澡，約2周后即可觀看效果，這個泡澡瘦臉的方法是貴在堅持，姑娘們不妨閑時試試。

臉部肥胖主要有哪幾種

脂肪型

該類型是由于脂肪堆積而造成的圓形胖臉。

浮腫型

該類型是由于血液及淋巴循環不佳造成水分排泄不暢而引起的臉部浮腫型。

僵硬敦實型

該類型是由于磨牙及平時咀嚼過于用力而造成臉部肌肉僵硬使得臉部輪廓變大。

肌肉松弛型

該類型是由于臉部表情生硬匱乏，表情肌肉長期得不到足夠的鍛煉以致萎縮，造成臉頰及下顎出現松弛的現象。

骨骼歪斜型

該類型是由于腰部及脊椎部位骨骼的歪斜及不正確的姿勢造成臉部骨骼也出現輕微的移位，使得臉部看上去肥胖。

瘦臉應該瘦出什么樣的臉型

美臉因素面部的審美，主要是指臉部五官的比例是否協調，中國自古便總結的“三庭五眼”和國際上通用的面容“黃金分割”——1：0.618即是檢驗這一比例的標準。

我們所通稱的東方美人臉：鵝蛋臉和瓜子臉就與這兩大標準十分貼近，因此這兩種臉型又被稱為標準臉型，一般來說，理想臉型的長寬比應為34：21，面部緊致、五官立體、線條流暢。無論從任何一角度看，都毫無破綻。

臉部美取決于面部整體的緊致度、立體感、流暢性平均感。

流暢性

流暢性指面部輪廓的完美程度，除先天性因素造成的臉型及面部輪廓缺陷外，一些后天因素，如外傷、感染和衰老等，將直接導致面部輪廓的改變，并由此給人帶來營養不良或老化感。面部流暢主要體現于：額頭、太陽穴、面頰、下頜角之間的弧度和銜接性。

立體感

立體感泛指五官在面部的深邃度，面部凡是有轉折的地方就會有明暗差別，會出現明暗交界線，看起來會有空間層次的變化，也就是我們所稱的立體感，面部立體具體表現為五官的明確深刻、光與影的自然結合和線條的柔和度，與之相對的正是扁平臉、大餅臉等。

緊致度

面部緊致則是就面部的肌肉和皮膚而言，最佳標準以稍感緊繃為宜。一般來說，下頜與頸部、下頜與兩頰過度的地方是脂肪最易堆積的部位。

此外，由于人的咀嚼習慣，兩腮肌肉往往比較發達，主要表現為頰脂墊增厚、咬肌肥大、雙下巴、面部脂肪過多等，這些都會嚴重影響到面部的緊致度，給人蒼老愚鈍、臃腫笨拙之感。

吃什么瘦臉

海米炒油菜

功效：排水瘦臉，面容虛胖的原因是陽虛，腎陽不足，水濕泛于頭面部。

材料：油菜200克，海米50克，適量雞湯。

制作：油菜洗凈切長段，用油炒。再放入溫水發透的海米，加雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用。

油菜利尿除濕，海米補腎陽，雞湯補虛益氣，綜合生效使面部虛胖消退。

蘋果西洋芹沙拉

功效：肌肉胖臉變消瘦。

材料：蘋果三個，西洋芹一把，沙拉醬。

制作：將新鮮的蘋果和西洋芹洗凈，切片之后用冰水沖，使其更具清脆口感，拌上沙拉醬，美味又健康。

多喝水也能有效瘦臉

但對于嬌氣的臉型而言，浮腫，哪怕只是輕微的，就足以將輪廓顯得足足大一圈，硬生生磨滅了自己原本不錯的臉型。

對于這種情況，其實還是很好解決的。通常容易出現臉部浮腫的人群中，大多是由于鹽分攝入過量引起的。

體內儲存了大量無法消耗的鹽分，就會出現輕微鹽分中毒，從而導致面部浮腫。因此，一定要在日常飲食中控制食鹽的攝入量，盡量將鹽分控制在科學的限度內。

另外，還要注意多喝水。足量飲水，不僅可以中和部分過多的鹽分，還可以為肌膚補充大量水分。但需要特別注意的一點是，避免在臨睡前大量飲水。

多吃補血氣的食物

氣血不足，會導致肌膚營養缺乏而變的干燥松弛。而鐵質不足是貧血的主要原因，貧血使肌膚無法取得充分的養料，看起來氣色蒼白、憔悴。肝臟、瘦肉、蛋類、綠色蔬菜等都具有豐富的鐵質。

多吃抗氧化的食物

綠茶、葡萄、西瓜、西紅柿，不僅是好的飲用食物，更具有很強的抗氧化能力，可以促進皮膚角質的新陳代謝，讓肌膚保持緊致而有彈性。

多吃富含蛋白質的食物

蛋白質是皮膚組織再生的重要原料，起主要來源是奶、蛋、魚肉和豆制品。充足的蛋白質攝取，可讓體內合成足夠的膠原蛋白，維持肌膚的正常結構和彈性。

結語：看到這里，小編希望大家通過上文的閱讀可以對瘦臉的按摩手法有一些新的認識，同時對于瘦臉的食物也能夠多一些了解，我們的目的就是希望大家看完之后能夠選擇正確的瘦臉方式，并能擁有人人羨慕的“V字臉”。