有的人減肥，明明身體各部位都瘦下來了，就是那張臉怎么也擺脫不了大餅?zāi)槪倳o人還是很胖的錯(cuò)覺。只能安慰自己這是嬰兒肥，年齡到了自然會瘦下來，可是只要減肥稍微一松懈，最先胖起來的肯定是臉。

很多人為了讓臉看上去更瘦一些，會去美容醫(yī)院打瘦臉針，可能會有短暫的瘦臉效果，但是時(shí)間一久不僅會讓面部肌肉變得僵硬，還可能讓面部神經(jīng)癱瘓，變成面癱，得不償失。而且瘦臉針的效果只能維持一小段時(shí)間，到后期還需要繼續(xù)打，比較麻煩。其實(shí)平時(shí)生活中經(jīng)常做做以下幾個(gè)動(dòng)作，就能讓你的臉變成瓜子臉，變得漂亮又迷人。

一、面部按摩

要想讓臉部變瘦，最好的方式還是按摩。

有氧按摩

主要按摩的是我們面部的幾個(gè)穴位，分別四精明穴、太陽穴、四下關(guān)以及頰車穴。大多人對精明穴和太陽穴還是比較了解的，就是我們從小到大做的眼保健操里的第二節(jié)和第四節(jié)，按摩精明穴可以消除黑眼圈，緩解眼部疲勞。 四下關(guān)，這個(gè)穴位比較難找，具體在耳朵的前方，在顴骨和下頜所形成的凹陷中。而頰車穴比較好找，只要咬緊牙齒，然后把手指橫著放在下顎上方，肌肉突出的最高點(diǎn)就是頰車穴。在按摩面部時(shí)，著重按摩這幾個(gè)穴道，可以有效預(yù)防面部贅肉的產(chǎn)生。具體方法是這樣的：

1、雙手從額頭到太陽穴按壓3到4次。

2、輕輕按壓鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1到2次，然后再按摩雙頰，從下顎處開始往上，分別到耳下、耳中及而上做提拉的動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作做2次。

3、用手指沿著下顎的線條，向兩側(cè)臉頰的上方提拉，做3次即可。

4、用自己的雙手掌掌心，由下往上按摩頸部，有利于減少下頸部的皺紋，也會讓下顎的線條更好看。

指壓消腫法

很多人臉顯得比較胖，不是臉上的肉多，而是臉上的水太多，所以要想讓臉瘦下來，主要還是要消腫。臉上有不少穴位可以幫助消除水腫，但是這些穴位比較難找，所以我們可以通過下面這個(gè)方法按摩，順便帶到這幾個(gè)穴位，以達(dá)到按摩穴道來消腫的目的。

1、用我們的大拇指的指腹沿著貼近顴骨下方的位置，稍微有點(diǎn)力按下去，這個(gè)時(shí)候手指按壓不是會有一個(gè)凹陷的部位嗎，用點(diǎn)力往上推，然后再慢慢松開手指。

2、然后用同樣的方法在顴骨邊緣處按壓，然后往上推。

3、用手指輕輕拍打下面部，然后沿順時(shí)針方向，在面頰處由內(nèi)往外按摩即可。

這樣的方法，不僅可以消除面部的水腫，還可以將面部的肌肉，由下往上提升，讓下顎的線條更有立體感。

二、面部運(yùn)動(dòng)

除了面部的按摩，其實(shí)我們一些簡單面部運(yùn)動(dòng)也是可以起到瘦臉的作用的。有人會說面部怎么運(yùn)動(dòng)，其實(shí)平時(shí)我們做任何表情時(shí)都是在調(diào)動(dòng)我們的面部肌肉。

1、鍛煉臉頰和嘴角

具體方法就是將自己的嘴唇閉上，然后撇嘴。左右都做一下，分別保持10秒即可。做的過程中，會比較明顯感受到面頰在運(yùn)動(dòng)，這個(gè)動(dòng)作會讓我們的面頰贅肉更緊致。

2、嘟嘴賣萌

其實(shí)不是真的要你去嘟嘴賣萌，做這個(gè)動(dòng)作會增加臉頰肌肉的彈性，讓其更為精致。嘟起嘴巴，然后試著吹起，慢慢的將臉頰鼓起，然后吐出嘴巴里氣體。如此反復(fù)3到5次即可。

3、鍛煉下顎

這個(gè)方法很簡單，就像平時(shí)大叫是張開嘴，暫停10秒，然后閉上。如此循環(huán)3次即可，不斷在運(yùn)動(dòng)著臉頰即下顎的肌肉，不會在松松垮垮的。

4、消滅雙下巴

很多低頭玩手機(jī)的人，長期把頭低著，很容易就會有雙下巴，而且時(shí)間久了頸部還會長出一些皺紋，所以消滅雙下巴是重中之重。

1、首先就是要端正坐姿，腰背挺直，雙肩自然放松，眼睛直視前方。

2、慢慢將嘴巴和臉頰往內(nèi)部收，像是真空抽氣一樣，保持10秒鐘即可。

3、慢慢將我們的頭抬起，朝向上方，然后肩膀往下壓，注意的是，期間嘴巴一定不要張開，不然頸部得不到充分的拉伸。堅(jiān)持這樣做不僅對我們的頸部線條的塑造有好處，而且還可以緩解肩周的酸痛感，每天都可以試一試哦。

結(jié)語：要想擁有一個(gè)漂亮的v字臉，不一定就要去醫(yī)院打瘦臉針，按照小編給大家的方法，空閑的時(shí)候可以試著做一做，給臉部按摩一下，不僅可以提升面部的線條，還可以緩解疲勞。溫馨提醒一下，大家在做臉部運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，小心不要被別人拍下來做表情包哦！