“搟面杖瘦腿”聽起來有點(diǎn)不可思義，但是這卻是近日，關(guān)于搟面杖減肥的方法在網(wǎng)絡(luò)上引起了網(wǎng)友的熱烈討論。搟面杖瘦腿減肥的說法是一經(jīng)一傳在傳的，那么這種減肥方法到底有沒有效叫？其實(shí)搟面杖瘦腿的真實(shí)的減肥效果我們不得而知，但是從減肥的火熱情況而言，我們還是可以發(fā)現(xiàn)其中的一些真相的。

那就是有些人從這種減肥方法中找到了一個(gè)很不錯(cuò)的減肥效果，而有些人根本就不有達(dá)到效果的效果，那么搟面杖瘦腿減肥的效果到底是怎么樣的呢？一起來揭開其中的真相吧。

記者在一些網(wǎng)站上看到，搟面杖減肥就是把搟面杖當(dāng)成按摩器，在肚子上、大腿上來回滾動(dòng)，再配合各種姿勢(shì)和運(yùn)動(dòng)，以達(dá)到瘦身的效果。

網(wǎng)上還介紹了具體辦法

1.大腿按照由上及下的順序按摩，堅(jiān)持5分鐘。

2.堅(jiān)持用搟面杖敲打大腿外側(cè)，200下。

這種辦法好用嗎？

網(wǎng)友焉燃小豬：試了試，感覺不錯(cuò)，如果堅(jiān)持，應(yīng)該有效果！

網(wǎng)友黃寶石：搟面杖瘦腿法把我給毀了，腿越來越粗了。

也有不少網(wǎng)友持半信半疑的態(tài)度。

用力不均一腿粗一腿細(xì)

昨日，28歲的張麗(化名)將其搬到了“現(xiàn)實(shí)”中。

張麗坦言，3個(gè)月前在網(wǎng)絡(luò)學(xué)了這個(gè)辦法后，買來3根長(zhǎng)短不一的搟面杖，用來瘦大腿、瘦胳膊。平時(shí)看電視時(shí)，她就拿著搟面杖來回滾動(dòng)。

堅(jiān)持了半個(gè)月后，她覺得很有效果。但她也發(fā)現(xiàn)了一個(gè)問題：因?yàn)榱Χ炔煌囊粭l腿粗一條腿細(xì)。

沈陽(yáng)一家美容院的美容師盧女士表示，現(xiàn)在很多年輕人都嘗試這種減肥方法，但在做腿部按摩時(shí)一旦力道不均，就可能導(dǎo)致一腿粗一腿細(xì)。

用搟面杖按摩時(shí)力度是很有講究的，這樣才能達(dá)到減肥功效。

“搟”錯(cuò)穴位會(huì)越“搟”越胖

搟面杖減肥真的管用嗎？

對(duì)此，專家表示，搟面杖作用于經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)，按照經(jīng)絡(luò)按摩對(duì)身體有益，可以達(dá)到減肥目的。

減肥者要知道自己屬于哪種類型的肥胖，再找到相應(yīng)的經(jīng)絡(luò)進(jìn)行調(diào)節(jié)，從而使生理功能達(dá)到平衡。

如果本來胃口就好，再按到促進(jìn)食欲的經(jīng)絡(luò)，反而會(huì)越來越胖，所以，自我按摩時(shí)應(yīng)該了解身體穴位。對(duì)于病理性肥胖者，搟面杖減肥起不到任何作用。

搟面杖減肥

STEp1

從輕輕用面棒按摩腳背與腳腕，然后反向握住面棒，同腳腕下側(cè)開始按摩小腿下側(cè)。

進(jìn)過膝窩，在順著大腿下側(cè)按摩至大腿根部，最后再?gòu)南ドw上方按摩大腿上側(cè)。

STEp2

從小腿上側(cè)中部開始，用面棒以曲線按摩連接大小腿的膝蓋內(nèi)外兩側(cè)。

再以直線從小腿中部開始按摩至膝蓋頂部，經(jīng)過時(shí)輕輕滾過，在往大腿按壓。

最后反向握住面棒，按摩膝窩。

STEp3

稍稍放下大腿，側(cè)抬起臀部，用面棒中央按摩大腿下側(cè)。

然后斜著面棒，分別按摩大腿內(nèi)外兩側(cè)。

再抬起大腿，以拉鋸式邊左右拉扯面棒邊順著大腿下側(cè)按摩，最后再輕輕按摩大腿，放松肌肉。

STEp4

將面棒放于膝蓋頂部，向大腿根按摩上側(cè)的肌肉，同樣以膝蓋為起點(diǎn)，側(cè)放面棒，按摩大腿外側(cè)肌肉。

按摩內(nèi)側(cè)時(shí)，首先以拉鋸式上下摩擦大腿內(nèi)側(cè)，最后順著弧線按摩至大腿根部。

通過以上介紹，對(duì)搟面杖減肥方法都是有著很好的了解，所以在減肥的時(shí)候，都是可以按照以上方法進(jìn)行使用搟面杖減肥方式，這樣的減肥方法，在對(duì)人體各方面脂肪消除上，都有很好效果，所以這樣的減肥方法是最佳選擇。