奶昔能減肥嗎 奶昔是否可以減肥
冰冰涼的奶昔是很多朋友夏日的最?lèi)?ài)，它是冰淇淋和牛奶的混合體，而且還可以根據(jù)人們的口味調(diào)制成為香草、芒果、草莓等不同的口味，而且還具有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是風(fēng)靡歐洲的一款熱賣(mài)飲品。不過(guò)很多朋友喜歡它的主要原因卻是因?yàn)樗軌驕p肥，難道這是真的嗎？到底奶昔能減肥嗎？
我們都知道冰淇淋吃過(guò)之后是有增肥的效果的，但是雖然奶昔是使用的冰淇淋和牛奶，但是它卻是有減肥效果的，這一點(diǎn)是已經(jīng)得到了科學(xué)證實(shí)的。
具體為什么奶昔能減肥，您不妨看下本文的介紹。
奶昔被稱為菲律賓的“國(guó)飲”，水果和牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，制作成功后，香濃的牛奶與酸甜可口的新鮮水果完美地結(jié)合在一起，成為一杯晶亮清爽的自然飲品。
菲律賓人生活節(jié)奏緩慢，但奇怪的是，這里的人盡管經(jīng)常喝果糖量頗高的水果奶昔，卻個(gè)個(gè)身材苗條而結(jié)實(shí)，鮮有看到大胖子走在大街上。
原來(lái)，飯前喝水果奶昔除了可獲得豐富的營(yíng)養(yǎng)外，還有減肥的作用。
飯前來(lái)一杯充分?jǐn)嚢璧哪涛簦梢允谷水a(chǎn)生“飽的感覺(jué)”，從而減少進(jìn)食量，抑制體重增加。
像芒果、菠蘿這樣的熱帶水果特別適合做水果奶昔，比直接進(jìn)食對(duì)身體更為有益。
芒果、菠蘿性偏濕熱，不宜多吃，否則容易產(chǎn)生過(guò)敏性皮炎、痤瘡等多種皮膚病，但喝奶昔就不會(huì)出現(xiàn)這樣的情況。
經(jīng)常喝芒果奶昔的菲律賓人皮膚大多光滑細(xì)膩，呈健康的小麥色，極少看到有紅斑和長(zhǎng)出凹凸不平的痤瘡，這都是加入牛奶的功效。
減肥奶昔的做法
一、櫻桃奶昔
材料：櫻桃100克酸牛奶180克砂糖10克。
做法
1、首先將買(mǎi)回來(lái)的櫻桃洗干凈后并將核去掉，然后將果肉放到一個(gè)盤(pán)子里。
2、將盤(pán)子里的果肉全部放入料理機(jī)中。
3、再將180克的酸牛奶和砂糖加進(jìn)去。4、將榨汁機(jī)的開(kāi)關(guān)按動(dòng)，把全部材料打勻打細(xì)就可以了。
點(diǎn)評(píng)：櫻桃含有豐富的維生素和纖維素，是水果中的減肥佳品，除此之外，櫻桃還含有豐富的花青素，減肥養(yǎng)顏一舉兩得哦。
二、西紅柿奶昔
材料：低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升，熟透的大西紅柿2個(gè)，干羅勒1/2茶匙，壓碎，鹽1/4茶匙。
做法
1、先將買(mǎi)回來(lái)的西紅柿洗干凈，然后把皮和籽去掉，再切成一小粒一小粒。
2、將酸奶、西紅柿、羅勒和鹽放入果汁機(jī)，攪打2分鐘后倒出來(lái)。
如果你喜歡，也可在杯子里添加冰塊飲用。
點(diǎn)評(píng)：西紅柿含有豐富的維生素和纖維素，熱量和脂肪含量極低，吃再多都不容易肥哦。
這款西紅柿奶昔易于消化，還為西紅柿的減肥功效加了分哦。
三、黃瓜奶昔
材料：冰塊，酸奶，冰淇淋，開(kāi)心果仁，黃瓜，芹菜，薄荷葉。
做法
1、黃瓜切段，芹菜切碎，摘薄荷葉。
2、把黃瓜、芹菜、冰塊、酸奶、冰淇淋、薄荷葉放入攪拌機(jī)攪至液體狀。
3、把開(kāi)心果仁放入攪拌機(jī)打碎。
4、把已經(jīng)打好的奶昔裝杯。
5、撒開(kāi)心果仁碎，放檸檬和薄荷葉做裝飾。
點(diǎn)評(píng)：黃瓜含有豐富的維生素和纖維素，所含的熱量和脂肪都較低，早晨來(lái)一杯黃瓜奶昔除了可以減肥以外，還很清潤(rùn)哦。
知道了奶昔能減肥嗎之后，如果是您想要減肥的話，可以適當(dāng)?shù)娘嬘媚涛簦贿^(guò)并不建議您長(zhǎng)時(shí)間食用，畢竟它屬于涼性的食物，因此對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，如果是食用過(guò)多的話，對(duì)于您的身體并沒(méi)有什么好處，甚至還有可能會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)的情況出現(xiàn)。
