蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品，蜂蜜可以帶給人太多太多的好處，蜂蜜可以提供人體所需的大量維生素以及礦物質(zhì)。還能增強(qiáng)身體，預(yù)防疾病。而且，在一日三餐中，加一點(diǎn)蜂蜜，那減肥效果可以很可觀的。接下來就隨小編去了解一下。

吃3天蜂蜜可狂甩7斤贅肉

第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)、第二、三天：正常飲食、第四天：只喝蜂蜜、第五、六天：正常飲食

第一天 食物分配試后感

早餐：蜜糖水一杯

午餐：蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜

下午茶：兩湯匙蜂蜜

晚餐：蜂蜜玫瑰花茶兩杯

第二天

早餐：蜜糖綠茶一杯

午餐：蜂蜜薄荷茶一杯、一湯匙蜂蜜 下午茶：蜜糖水一杯 晚餐：蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜

第三天

早餐：蜜糖水一杯

午餐：蜂蜜甘菊茶一杯

下午茶：一湯匙蜂蜜

晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯

通常一星期下來可瘦3—4公斤，如果真的受不了斷食則可以每天選一餐只喝蜂蜜。當(dāng)然配合蜂蜜減肥也很重要的，正常飲食切記不能暴飲暴食，八分飽就好。

白醋蜂蜜減肥

最近發(fā)現(xiàn)一個經(jīng)事實(shí)驗(yàn)證有效的減肥美容方法：蜂蜜+白醋，現(xiàn)介紹給大家。

在日常飲食規(guī)律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具體方法：

1、早餐前20分鐘空腹喝;

2、中餐和晚餐后立刻喝

值得注意的是在挑選白醋時要選擇經(jīng)大米、高粱、黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學(xué)品的。同時建議不使用果醋，因?yàn)楣资潜＝〈祝鄬τ跍p肥就遜色些。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據(jù)個人需要調(diào)整。

蜂蜜減肥有可取之處，大家不妨一試。不過，這種減肥方法在營養(yǎng)均衡方面有欠缺，也容易反彈，所以大家還需要配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動與營養(yǎng)膳食。

蜂蜜減肥方法

金喜善蜂蜜減肥法

用蜂蜜減肥法的女星——金喜善：很難想象韓國第一美女金喜善在進(jìn)入演藝界前，是一個毫不起眼的“小胖妹”。其實(shí)她的食量并不大，但喜歡吃甜食的她，就是戒不了甜品的誘惑，是朋友介紹的“蜂蜜減肥法”，讓她保持迷人的好身材。

她向大家介紹說，雖然蜂蜜的糖分確實(shí)不少，但是它含有豐富的維他命，對于身材變胖、身體不好的人，最適合用蜂蜜來代替正餐。其實(shí)方法很簡單，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調(diào)味，連續(xù)喝個兩三天，就會有令人意想不到的效果，平均大概會瘦四公斤呢。

生姜蜂蜜減肥法

姜用兩片共10克即可，最好用刀弄成糊糊，很多人切成片，是不夠的，活性不足;把姜糊放入杯子里，用200毫克溫?zé)崴疀_開，切勿用高溫?zé)崴蛘叻佩伬锇荆邷貢茐幕钚?姜湯里加入一勺蜂蜜后一定要攪拌均勻，然后開喝。很多MM的生姜蜂蜜減肥法是不對的，所以效果不好。

早上一定要喝1杯蜂蜜姜湯，記住一定是空腹喝;晚上吃蜂蜜姜湯，30分鐘后再吃飯，或者各種水果。

控制一下油和鹽的攝入，這個東西吃多了影響體質(zhì)。

結(jié)語：在日常生活中，不少人都有和蜂蜜的習(xí)慣，因?yàn)榉涿劭梢悦廊蒺B(yǎng)顏，聽了小編的介紹，蜂蜜減肥的效果也很明顯，各位MM是不是心動了呢，心動的話就趕緊行動起來吧。