頭皮按摩怎么做
現(xiàn)在的工作要比以前繁忙的多，所以很多人們都沒有時(shí)間去關(guān)注自己身體狀況，而且睡覺也沒有以前那么有規(guī)律，很多時(shí)候都是超過(guò)12點(diǎn)多鐘才回去睡覺的，這樣的話就會(huì)引起一些失眠的癥狀，長(zhǎng)時(shí)間的處在失眠的癥狀就會(huì)引發(fā)頭痛的，所以下面我們就一起來(lái)了解一下頭皮按摩怎么做。
方法之一：
（1）將右手或左手的五指叉開，先前后再左右按摩頭皮，然后繞周圍按摩，持續(xù)5分鐘，直至頭皮發(fā)熱為止。每日早晚各一次，也可隨時(shí)進(jìn)行。
（2）兩手的手指按在頭皮上，壓按轉(zhuǎn)動(dòng)，每一處按摩3次。移動(dòng)時(shí)，手指先將頭皮推動(dòng)后再移位置，并非手指頭在 頭發(fā)上滑動(dòng)，否則會(huì)失去按摩作用。
（3）雙手的拇指壓住太陽(yáng)穴，其他手指張開，在頭皮上旋轉(zhuǎn)按摩3次；然后用雙側(cè)的示指、中指壓住太陽(yáng)穴按摩3次。
（4）手放在前額正上方，輕輕揉擦頭皮，然后沿前發(fā)際線、太陽(yáng)穴鬢腳，逐漸向后移動(dòng)，移至頭皮中心，按摩4分鐘。
方法之二：
（1）將雙手指尖放在耳后，然后以最小的幅度向上移動(dòng)，直至頭頂。
（2）指尖放在耳前的發(fā)際上，利用指尖向上做劃圓圈的運(yùn)動(dòng)，直至頭頂。
（3）指尖放在頭后，從頂部中央的發(fā)際向上慢慢移動(dòng)，直至頭頂。
（4）整個(gè)手掌蓋在頭后部分，從兩側(cè)移到耳前部位，向上按摩到前額中央，再?gòu)那跋蚝蟮筋^頂。
如果您的 頭發(fā)狀況較好，每天按摩一次，每次3~5分鐘就足夠了；如果按摩的目的是為了促進(jìn) 頭發(fā)生長(zhǎng)，則需每天早晚各按摩一次，每次8~10分鐘。
方法之三：
用十個(gè)指頭沿著前額發(fā)際向頭頂做螺旋揉動(dòng)，稍加用力，再由頭頂揉向枕部，然后由兩鬢向頭頂按摩。
以上這篇文章就為大家詳細(xì)介紹了頭皮按摩怎么做，只需要將自己的手放在前額上面，然后輕輕的去揉搓自己的頭皮，要注意力道的問題，不要太過(guò)于重，最重要的是要按太陽(yáng)穴的，基本上都是按摩10分鐘左右。
