脫發(fā)問題越來越成為困擾人們的一個(gè)日常問題，很多人都為脫發(fā)而煩惱，有的人更是年紀(jì)輕輕就出現(xiàn)禿頂?shù)嫩E象，頭發(fā)稀少脫落的人看上去要比同齡人老好幾歲，一些防脫發(fā)的洗發(fā)水什么的野因此問世，那么在日常生活中有沒有什么有效的方法可以防止脫發(fā)呢？

第一，如果脫發(fā)是精神壓力大、睡眠不足引起的，就要以調(diào)理為主，注意勞逸結(jié)合。同時(shí)要調(diào)整好自己的生活節(jié)奏，不可再有過度的精神緊張。

第二，如果脫發(fā)是因?yàn)闋I養(yǎng)、飲食引起的，要適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)、調(diào)理飲食，蛋白質(zhì)供給不足，頭發(fā)就容易脫落。蛋白質(zhì)是生成和營養(yǎng)頭發(fā)所必需的重要物質(zhì)，因此，夏天應(yīng)注意攝取蛋白質(zhì)，多吃些含鐵、鈣、等對(duì)頭發(fā)有滋補(bǔ)作用的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆制品、芝麻等。

第三，如果脫發(fā)是由于遺傳引起的，常規(guī)的藥物無法治愈，只能維持，必要的時(shí)候也可以考慮植發(fā)手術(shù)。

第四，日常護(hù)理最重要，日常生活中可以經(jīng)常梳頭，每日早、中、晚梳頭10次。可邊梳邊按摩頭皮，以增強(qiáng)發(fā)根部的血液供應(yīng)和頭發(fā)的營養(yǎng)。

第五，應(yīng)在日常生活中做足脫發(fā)的預(yù)防措施，堅(jiān)持不用尼龍梳子、不用尼龍頭刷、勤于洗頭并戒煙限酒。只有做好脫發(fā)的防范措施，才能把脫發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)降到最低，但脫發(fā)始終只能預(yù)防而不能杜絕，所以，如果患上脫發(fā)應(yīng)積極治療。

以上就是小編就防止脫發(fā)的問題給大家提供的一些建議，其實(shí)在脫發(fā)問題日益嚴(yán)重的今天，預(yù)防也是同樣重要的，平時(shí)大家一定要注意不要做什么傷害頭發(fā)的事情，盡量的少燙發(fā)，染發(fā)，保持自然也是不錯(cuò)的選擇。