中醫(yī)推薦 養(yǎng)發(fā)到底要吃什么？
2017-03-27 12:18:52 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：中醫(yī)講究對癥下藥，根據(jù)不同體質(zhì)導(dǎo)致的發(fā)質(zhì)問題，中醫(yī)都給出了一些借鑒的辦法。中醫(yī)養(yǎng)發(fā)講究內(nèi)調(diào)，從內(nèi)到外的對頭發(fā)護(hù)理起來。中醫(yī)養(yǎng)發(fā)的技巧，究竟該吃些什么了
一提到吃什么養(yǎng)頭發(fā)，許多朋友首先想到的就是核桃仁、黑芝麻等具有補(bǔ)腎作用的食物。但引起脫發(fā)的原因有多種，腎虛僅僅是其中的原因之一，因此，核桃仁、黑芝麻等補(bǔ)腎食物并非適合所有脫發(fā)者。中醫(yī)通常將脫發(fā)分為肝腎陰虛、氣血不足、脾虛濕盛等。因此，脫發(fā)患者在進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)時，要根據(jù)表現(xiàn)辨證施養(yǎng)，才可收到事半功倍的效果。
肝腎陰虛者頭發(fā)成片脫落，進(jìn)行性加重，發(fā)質(zhì)干枯，常伴有頭暈、失眠、五心煩熱、睡覺時出汗、腰膝酸軟等不適，女性可有月經(jīng)不調(diào)，男性則伴有遺精。食療原則為滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血生發(fā)。推薦的食物有黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、栗子、黑棗、枸杞菜、桑葚、羊肉、狗肉等。
推薦藥膳：核桃芝麻粥，取核桃仁200克，芝麻、粳米各100克。將核桃仁及芝麻各研末，備用。粳米加水煮粥至七成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1～2次食用。
氣血兩虛者 頭發(fā)稀疏，伴有面色萎黃、神疲乏力、頭暈眼花、心悸失眠、舌質(zhì)淡、苔白、脈細(xì)弱。食療原則為益氣補(bǔ)血、健脾養(yǎng)心。推薦食物有蜂蜜、大棗、山藥、紅糖、雞肉、豬血、雞蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡蘿卜等。
推薦藥膳：何首烏煮雞蛋。用制何首烏100克洗凈切長條，以水浸泡15分鐘，放入雞蛋2個，再加入適量的蔥、姜、鹽、料酒等。武火燒沸，文火煮至蛋熟。將蛋取出用涼水浸一下，剝?nèi)サ皻?，再于鍋?nèi)煮2～3分鐘食用，吃蛋喝湯，每日一次。
