你居然不知道這些養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的食物
2017-03-27 08:45:28 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)跟我們?nèi)粘Ｉ钪械娘嬍秤兄鴺O強(qiáng)的聯(lián)系，只要我們注重平時(shí)飲食對(duì)頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)，做到內(nèi)外兼顧的養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)，那么擁有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)便不是問(wèn)題。
頭發(fā)的健康直接影響了一個(gè)人的外部形象和內(nèi)在健康，所以一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，是每個(gè)人都想要的，在平時(shí)的生活中，除了外在的對(duì)頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)以外，內(nèi)在的補(bǔ)充也是極其重要的，那么有哪些養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的食物呢？
貝類紅肉預(yù)防脫發(fā)。
貝類不僅營(yíng)養(yǎng)美味，且富含人體所必需的礦物質(zhì)——鋅，而它是預(yù)防脫發(fā)的重要物質(zhì)，有研究發(fā)現(xiàn)，鋅還能促進(jìn)細(xì)胞再生，其他富含鋅的食材有紅肉和全麥谷物。
啤酒香蕉修復(fù)枯發(fā)。
啤酒豐富的泡沫里蘊(yùn)含著一種健康物質(zhì)——硅，它能夠讓頭發(fā)更濃密且具有彈性，一些研究發(fā)現(xiàn)硅能修復(fù)干枯脆弱的頭發(fā)。建議女士每天飲酒量不超過(guò)300毫升，男士不超過(guò)500毫升。硅的其他來(lái)源有香蕉和根莖類蔬菜。
草莓番茄滋養(yǎng)頭皮。
維生素C對(duì)人體血液循環(huán)非常重要，可以讓血液更好地滋養(yǎng)皮膚和頭皮，進(jìn)而幫助保持頭發(fā)和頭皮上的油質(zhì)，讓頭發(fā)看起來(lái)光亮健康。維C的良好來(lái)源有草莓、番茄等。
看了以上的食材介紹，我相信大家對(duì)于一些食材又有了新的了解和認(rèn)識(shí)，像啤酒香蕉等，大家應(yīng)該怎么也不會(huì)想到它們竟然是養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的絕佳選擇，因此，在日常生活中，我們要多去發(fā)現(xiàn)和尋找每種食物的不同功效。
