蜂蜜是一種天然食品，味道甜蜜，所含的單糖，不需要經消化就可以被人體吸收。對產婦具有良好的保健作用，蜂蜜的營養成分比較高，熱量充足。

產婦可以吃蜂蜜嗎？產婦吃蜂蜜的做法

產婦能吃蜂蜜嗎？

蜂蜜是一種天然食品，味道甜蜜，所含的單糖，不需要經消化就可以被人體吸收。對產婦具有良好的保健作用，蜂蜜的營養成分比較高，熱量充足，產婦在分娩以后可以適當的飲用一些蜂蜜水，能有助于產婦的體力恢復。

產后媽媽很容易便秘，尤其在產后2-5天開始出現首先因為妊娠時腹壓增高，容易形成痔瘡，使排便困難；其次因為產后大量失血，陰血虧虛，血虛及氣，氣血兩虧，無力推動而致便秘。蜂蜜水有潤腸通便的作用，能有效預防產后便秘。

產婦吃蜂蜜的做法

蜜糖蘿卜

食譜所需材料：白蘿卜1個，蜂蜜適量

做法步驟：

1、白蘿卜洗凈擦干水，切成小塊。

2、蘿卜塊放在干燥的器皿里，加蜂蜜沒過蘿卜。

3、加蓋，或者用保鮮膜密封，放入冰箱冷藏。

4、蘿卜完全浸透后即可食用，泡過蘿卜的蜂蜜不要倒掉，可以用來沖水喝。

蜂蜜紫甘藍汁

蜂蜜紫甘藍汁榨取新鮮的紫甘藍，含有豐富的維生素，不僅能幫媽媽呵護膚質，還有助于產后減肥，恢復完美身材。

食譜所需用料：蜂蜜適量、紫甘藍500g

做法步驟：

1、選擇放心的蔬菜，然后將葉子打開，在清水中加一小勺鹽，浸泡10分鐘，或者可以用淘米水浸泡，將紫甘藍撕成碎片。

2、將撕成碎片的紫甘藍投入攪拌機中，加入1：1的冷水(或者冰水)，打成紫甘藍汁。

3、過濾掉紫甘藍葉渣。

4、再加入一大勺的蜂蜜，看自己的喜好來定量的多少。

360常識網小貼士：

1、紫甘藍的味道比較重，生吃的話，菜腥味比較重。

2、適當的加入蜂蜜等配料，口感會有所提升，營養也更為全面。

3、紫甘藍營養豐富，尤其含有豐富的維生素C、V和較多的維生素E和B族。

轉載請注明來源：360常識大全網 http://m.jewhye.com/