哺乳期吃得好能讓媽媽奶水更充足，讓寶寶可以吸收更多的營(yíng)養(yǎng)，更好地成長(zhǎng)起來(lái)，也能讓媽媽的身體恢復(fù)得更好。

哺乳期能吃培根嗎？哺乳期吃培根食譜

哺乳期能吃培根嗎？

哺乳期是可以吃培根的。哺乳期吃得好能讓媽媽奶水更充足，讓寶寶可以吸收更多的營(yíng)養(yǎng)，更好地成長(zhǎng)起來(lái)，也能讓媽媽的身體恢復(fù)得更好。食物應(yīng)該盡量做到種類齊全，不要偏食，以保證能夠攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)素，主食粗細(xì)搭配，副食盡量多樣化。

哺乳期媽媽每天食物的蛋白質(zhì)應(yīng)保證三分之一以上來(lái)自動(dòng)物性食品，培根是經(jīng)過(guò)煙熏的肉，有一股特殊的煙熏的香味，吃起來(lái)味道很特別，也很開(kāi)胃，是哺乳媽媽不錯(cuò)的選擇。

哺乳期吃培根食譜

培根蒸豆腐

食譜所需主料：南豆腐1塊培根4條。

食譜所需調(diào)料：食鹽1.5茶匙，胡椒粉1/2茶匙，蒜2瓣，料酒1/2湯匙，植物油2湯匙，小蔥2根，白糖1/2茶匙。

做法步驟：

1、準(zhǔn)備嫩豆腐、培根、小蔥和蒜。

2、培根切碎末，小蔥切末，蒜切末。

3、豆腐切小塊，入冷水鍋加1茶匙鹽煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火稍煮幾分鐘(豆腐切小塊一點(diǎn)，更易入味，加鹽煮提前讓豆腐入味)。

4、豆腐瀝干，鋪在碗內(nèi)。

5、鍋中倒入植物油燒熱，倒入蒜末爆香。

6、倒入培根翻炒一下，加入適量料酒、白糖、胡椒粉和1/2茶匙鹽炒勻(培根本身有咸味，不要加太多鹽)。

7、炒好的培根連湯汁一起倒在豆腐上，入開(kāi)水鍋蒸10分鐘左右。

8、出鍋后撒些蔥末裝飾。

培根蒸豆腐

食譜所需主料：南豆腐1塊培根4條。

食譜所需調(diào)料：食鹽1.5茶匙，蒜2瓣，料酒1/2湯匙，胡椒粉1/2茶匙，植物油2湯匙，小蔥2根，白糖1/2茶匙。

做法步驟：

1、準(zhǔn)備嫩豆腐、培根、小蔥和蒜。

2、培根切碎末，小蔥切末，蒜切末。

3、豆腐切小塊，入冷水鍋加1茶匙鹽煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火稍煮幾分鐘(豆腐切小塊一點(diǎn)，更易入味，加鹽煮提前讓豆腐入味)。

4、豆腐瀝干，鋪在碗內(nèi)。

5、鍋中倒入植物油燒熱，倒入蒜末爆香。

6、倒入培根翻炒一下，加入適量料酒、白糖、胡椒粉和1/2茶匙鹽炒勻(培根本身有咸味，不要加太多鹽)。

7、炒好的培根連湯汁一起倒在豆腐上，入開(kāi)水鍋蒸10分鐘左右。

8、出鍋后撒些蔥末裝飾。

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