通心粉好吃又營(yíng)養(yǎng)，產(chǎn)婦吃了有助于腸胃消化吸收，還可補(bǔ)充蛋白質(zhì)，提高免疫力，增強(qiáng)抵抗力，產(chǎn)婦吃通心粉的最好方法是將通心粉做成熟食。
產(chǎn)婦吃通心粉有什么好處？產(chǎn)婦吃通心粉的做法
產(chǎn)婦吃通心粉有什么好處
通心粉的脂肪含量不高，產(chǎn)婦吃通心粉不用太擔(dān)心攝入脂肪過(guò)多的問(wèn)題，有利于產(chǎn)后的恢復(fù)。通心粉含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素如優(yōu)質(zhì)蛋白，碳水化合物，纖維素，維生素等等，產(chǎn)婦生產(chǎn)會(huì)耗費(fèi)營(yíng)養(yǎng)，吃通心粉可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，強(qiáng)身健體。
通心粉含有鉀元素，每100克通心粉就含有209毫克鉀元素，產(chǎn)婦吃通心粉，可以補(bǔ)充鉀元素，參與細(xì)胞內(nèi)糖和蛋白質(zhì)的代謝，維持神經(jīng)的健康，維持體內(nèi)酸堿平衡的正常，保護(hù)心跳規(guī)律的正常。
通心粉含有優(yōu)質(zhì)蛋白，產(chǎn)婦生產(chǎn)，身體虛弱而抵抗力下降，容易引來(lái)病菌的入侵，而每100克通心粉就含有11.9克蛋白質(zhì)，產(chǎn)婦吃通心粉，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，可以提高身體的免疫力，增強(qiáng)抵抗力，從而有效抵抗病菌的入侵。
通心粉含有煙酸，產(chǎn)婦吃通心粉，可以補(bǔ)充煙酸，保護(hù)腦部和神經(jīng)系統(tǒng)。通心粉還含有豐富的磷，每100克通心粉就含有97毫克磷，產(chǎn)婦吃通心粉，可以補(bǔ)充磷，幫助體內(nèi)蛋白質(zhì)，葡萄糖，脂肪的代謝，促進(jìn)身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收消化，維持神經(jīng)活動(dòng)的正常，保持活力，減輕生產(chǎn)后抑郁的現(xiàn)象，平緩心情。
產(chǎn)婦吃通心粉的做法
通心粉沙拉
原料：適量紫甘藍(lán)，通心粉，鹽和沙拉。
做法：
1、 將紫甘藍(lán)洗干凈，切成碎條，將通心粉洗干凈。
2、 往鍋里加入適量水，燒開(kāi)，加入通心粉，放入適量鹽，攪勻。
3、 將煮好的通心粉撈起，瀝干水分，放入碗中，加入紫甘藍(lán)，加入適量沙拉，攪拌均勻即可。
通心粉沙拉的功效：通心粉沙拉味道香甜，口感清淡，容易引起產(chǎn)婦注意，可以增進(jìn)產(chǎn)婦的食欲，產(chǎn)婦吃了后可以促進(jìn)腸胃消化，利于排便排毒，利于產(chǎn)后的恢復(fù)。
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