葡萄柚好吃又營養(yǎng)，那么哺乳期能吃葡萄柚嗎？答案是可以的。哺乳期的媽媽們給寶寶喂奶會流失營養(yǎng)，吃葡萄柚可以補充營養(yǎng)，還可美膚亮發(fā)，減輕身體的水腫現(xiàn)象，補充精力，消除疲勞感。

哺乳期能吃葡萄柚嗎？哺乳期吃葡萄柚的做法

哺乳期能吃葡萄柚嗎

哺乳期是可以食用葡萄柚的。

1、葡萄柚含有豐富的營養(yǎng)元素，哺乳期的媽媽們給寶寶喂奶會流失營養(yǎng)，吃葡萄柚可以補充營養(yǎng)，強身健體，保證乳汁的健康營養(yǎng)，促進寶寶吃母乳后的健康發(fā)育。

2、葡萄柚果肉豐富又汁多，口感很好，哺乳期的媽媽們身體疲憊，胃口不佳，吃葡萄柚，可以改善胃口，增進食欲，減輕喂奶后流失營養(yǎng)而帶來的疲勞感，還可以平緩情緒，保持良好的心情，和寶寶相處起來也有利于寶寶養(yǎng)成良好的性格。

3、葡萄柚含有豐富的纖維素，每100克葡萄柚就含有5600毫克纖維素，哺乳期吃葡萄柚，可以補充纖維素，促進腸胃蠕動，促進消化，促進排毒，維持腸胃功能的正常，減輕身體的水腫現(xiàn)象，促進身材的恢復。

4、葡萄柚含有豐富的天然維生素P，哺乳期吃葡萄柚，可以補充維生素P，滋潤皮膚，減輕色素沉淀，色斑沉積等等，保護皮膚的健康。

5、葡萄柚含有豐富的維生素A，每100克葡萄柚就含有210微克維生素A，哺乳期吃葡萄柚，可以補充維生素A，明目養(yǎng)眼，也可以促進寶寶吃母乳后對維生素A的補充吸收，從而促進寶寶良好視力的形成。

哺乳期吃葡萄柚的做法

葡萄柚的營養(yǎng)豐富，哺乳期吃葡萄柚，可以強身健體，補充精力。哺乳期吃葡萄柚，可以榨成果汁喝，也可以直接食用。

葡萄柚蜂蜜汁

原料：適量葡萄柚，蜂蜜。

做法：

1、將葡萄柚洗干凈，去皮，掰成合適大小的葡萄柚塊。

2、將葡萄柚放進攪拌機里，倒入適量蜂蜜，啟動攪拌功能，攪拌成汁即可。

葡萄柚蜂蜜汁的功效：葡萄柚蜂蜜汁的味道鮮甜帶酸，哺乳期喝葡萄柚蜂蜜汁可以改善胃口，增進食欲，促進腸胃蠕動，促進消化，養(yǎng)顏美容，減輕身體水腫現(xiàn)象。

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