哺乳期喝水除了可以喝一些白開(kāi)水之外，也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍幟仕头涿鬯切枰幸恍┳⒁恻c(diǎn)的，不宜太多，防止沖淡母乳的營(yíng)養(yǎng)。哺乳期要注意營(yíng)養(yǎng)豐富，可以喝一些湯類(lèi)。
哺乳期能喝檸檬水嗎？哺乳期能喝蜂蜜水嗎
哺乳期能喝檸檬水嗎
哺乳期媽媽可以適當(dāng)飲用檸檬水。
1、哺乳期媽媽喝檸檬水美白
由于檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。
2、哺乳期媽媽喝檸檬水防治心血管疾病
喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因?yàn)闄幟仕芫徑忖}離子促使血液凝固的作用，所以可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。
3、哺乳期媽媽喝檸檬水防治腎結(jié)石
檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少。
4、哺乳期媽媽喝檸檬水提高免疫力
檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，經(jīng)常喝檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C。感冒時(shí)一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕。
5、哺乳期媽媽喝檸檬水祛痰
檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)。將檸檬汁加溫開(kāi)水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。
哺乳期能喝蜂蜜水嗎
哺乳期可以喝蜂蜜水，蜂蜜可促進(jìn)消化吸收，增進(jìn)食欲，鎮(zhèn)靜安眠，提高機(jī)體抵抗力，通過(guò)母乳對(duì)促進(jìn)嬰幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育有著積極作用。蜂蜜能有效地預(yù)防便秘及痔瘡出血。此外，在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中富含鋅、鎂等多種微量元素及多種維生素，是益腦增智、美發(fā)護(hù)膚的要素。
哺乳期媽媽喝蜂蜜水，每天不宜超過(guò)一大勺。可以在睡前喝一杯蜂蜜水，這樣能夠治療多夢(mèng)易醒、睡眠不香，可以幫助更好的安睡。
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