香蕉粥能有效減肥嗎？
2017-07-10 07:24:10 來源：360常識網
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導語：身材過于肥胖，那么對健康也會造成不良的影響，所以是需要注意正確科學的減肥的，而香蕉粥不僅容易消化，也是減肥的幫手，因為香蕉中會含有
身材過于肥胖，那么對健康也會造成不良的影響，所以是需要注意正確科學的減肥的，而香蕉粥不僅容易消化，也是減肥的幫手，因為香蕉中會含有大量的碳水化合物膳食纖維，可以幫助腸胃蠕動，潤腸通便，熱量又低。
一、香蕉減肥粥
香蕉2個，大米50g，白糖適量。將香蕉去皮，擇凈，搗泥備用;取大米淘凈，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成。
二、要點：香蕉一定要在最后放入，否則口味不佳。
三、香蕉的營養價值
1.香蕉含有大量糖類物質及其他營養成分，可充饑、補充營養及能量。
2.香蕉性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴等癥。
3.香蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜。
4.香蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質，可以抑制血壓的升高。
5.香蕉果肉甲醇提取物對細菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒。
6.香蕉中大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌。
四、香蕉的使用效果香蕉味甘、性寒，入肺、大腸經; 具有清熱，生津止渴，潤肺滑腸的功效; 主治溫熱病、口煩渴、大便秘結、痔瘡出血等癥。
