玉米燕麥粥到底能減肥嗎
2017-07-09 07:39:35 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：現(xiàn)在很多女性都一直在說自己要減肥，而又不想通過運(yùn)動來達(dá)到目的，很多都是靠著節(jié)食來減肥的，這樣對自己的身體是有很大的危害性的。減肥固
現(xiàn)在很多女性都一直在說自己要減肥，而又不想通過運(yùn)動來達(dá)到目的，很多都是靠著節(jié)食來減肥的，這樣對自己的身體是有很大的危害性的。減肥固然是要控制飲食的，但是不能通過節(jié)食來控制。可以吃一些熱量以及脂肪含量比較低的食物，那么玉米燕麥粥能減肥嗎？下面我們就一起來看下吧！
制法：將燕麥仁去雜質(zhì)洗凈，放入鍋內(nèi)，加水適量煮至熟而開花。用冷水調(diào)成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麥仁鍋內(nèi)，用勺不停攪勻，燒沸后改用小火稍煮，即可出鍋。
特點(diǎn)：米爛粥稠，清香味濃。
功效：燕麥每百克含蛋白質(zhì)14克，脂肪7克，碳水化合物68克，維生素E2.3毫克(成品燕麥片)，還含較多的維生素B6及鈣、磷、鐵。玉米含維生素B1、維生素B6較多。此粥對女性豐乳有利，宜多吃。
玉米燕麥粥熱量不高，適合常吃，不過也要注意其他營養(yǎng)搭配及運(yùn)動健身結(jié)合起來才能迅速瘦身。
以上介紹了一些關(guān)于玉米燕麥粥能減肥嗎的問題，玉米燕麥粥可以起到一定的減肥作用，而且在減肥的時候可以多吃一些富含纖維的食物容易使人產(chǎn)生飽感。所以作為餐前小菜，一份色拉或蔬菜湯是最好不過的了，而在結(jié)束近餐后吃一點(diǎn)水果也不錯。
