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早上喝小米粥好嗎及好處

2017-07-09 06:56:23  來源:360常識網   熱度:
導語:小米粥是一種非常有氧價值的粥類,小米粥中也富含了很多的糖類,對于一些孕婦恢復身體,或者是一些老年人體弱多病的情況都非常有好處,可以

小米粥是一種非常有氧價值的粥類,小米粥中也富含了很多的糖類,對于一些孕婦恢復身體,或者是一些老年人體弱多病的情況都非常有好處,可以有效地幫助我們達到一個非常不錯的養胃效果,可以降低很多腸胃疾病給我們帶來的傷害,為大家普及一下早上喝小米粥好嗎。

好處是容易消化.

功能: 小米即粟米,能開腸胃,補虛損,益丹田,可用于氣血虧損,體質虛弱,胃納欠佳者進補,適于產婦乳少,產后虛損而引起的乏力倦怠,飲食不香,可作早餐食用。冬春季小米粥更適于產婦。

小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,營養價值較高,每100克小米含蛋白質9.7克、脂肪3.5克,都不低于稻、麥。一般糧食中不含有的胡蘿卜素,而小米每100克含量達0.12毫克,維生素B1的含量位居所有糧食之首。小米含糖也很高,每百克含糖72.8克,產熱量比大米高許多。因此,對于老弱病人和產婦來說,小米可以說是最理想不過的滋補品。

我國北方許多婦女在生育后,都有用小米加紅糖來調養身體的傳統。小米熬粥營養價值豐富,有“代參湯”之美稱。小米之所以受到產婦的青睞,皆因同等重量的小米中含鐵量比大米高一倍,維生素B1比大米高1.5~3.5倍、維B2高1倍,而現在被稱為第七營養素的纖維素更比大米高出2~7倍。因其含鐵量高,所以對于產婦產后滋陰養血大有功效,可以使產婦虛寒的體質得到調養,幫助她們恢復體力。

早上喝小米粥好嗎的回答是肯定的,早上喝一些小米粥可以有效地幫助我們提供一上午所需要的能量,還可以有效地幫助我們,緩解自身出現消化不良的情況,對于緩解我們自身出現的胃病問題,效果是非常不錯的,大家都可以去嘗試著多喝一些小米粥。

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