早上喝小米粥好嗎及好處
小米粥是一種非常有氧價(jià)值的粥類，小米粥中也富含了很多的糖類，對(duì)于一些孕婦恢復(fù)身體，或者是一些老年人體弱多病的情況都非常有好處，可以有效地幫助我們達(dá)到一個(gè)非常不錯(cuò)的養(yǎng)胃效果，可以降低很多腸胃疾病給我們帶來的傷害，為大家普及一下早上喝小米粥好嗎。
好處是容易消化.
功能： 小米即粟米，能開腸胃，補(bǔ)虛損，益丹田，可用于氣血虧損，體質(zhì)虛弱，胃納欠佳者進(jìn)補(bǔ)，適于產(chǎn)婦乳少，產(chǎn)后虛損而引起的乏力倦怠，飲食不香，可作早餐食用。冬春季小米粥更適于產(chǎn)婦。
小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，每100克小米含蛋白質(zhì)9.7克、脂肪3.5克，都不低于稻、麥。一般糧食中不含有的胡蘿卜素，而小米每100克含量達(dá)0.12毫克，維生素B1的含量位居所有糧食之首。小米含糖也很高，每百克含糖72.8克，產(chǎn)熱量比大米高許多。因此，對(duì)于老弱病人和產(chǎn)婦來說，小米可以說是最理想不過的滋補(bǔ)品。
我國北方許多婦女在生育后，都有用小米加紅糖來調(diào)養(yǎng)身體的傳統(tǒng)。小米熬粥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，有“代參湯”之美稱。小米之所以受到產(chǎn)婦的青睞，皆因同等重量的小米中含鐵量比大米高一倍，維生素B1比大米高1.5～3.5倍、維B2高1倍，而現(xiàn)在被稱為第七營(yíng)養(yǎng)素的纖維素更比大米高出2～7倍。因其含鐵量高，所以對(duì)于產(chǎn)婦產(chǎn)后滋陰養(yǎng)血大有功效，可以使產(chǎn)婦虛寒的體質(zhì)得到調(diào)養(yǎng)，幫助她們恢復(fù)體力。
早上喝小米粥好嗎的回答是肯定的，早上喝一些小米粥可以有效地幫助我們提供一上午所需要的能量，還可以有效地幫助我們，緩解自身出現(xiàn)消化不良的情況，對(duì)于緩解我們自身出現(xiàn)的胃病問題，效果是非常不錯(cuò)的，大家都可以去嘗試著多喝一些小米粥。
