早上喝小米粥好嗎及好處
2017-07-09 06:56:23 來源：360常識網
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導語：小米粥是一種非常有氧價值的粥類，小米粥中也富含了很多的糖類，對于一些孕婦恢復身體，或者是一些老年人體弱多病的情況都非常有好處，可以
小米粥是一種非常有氧價值的粥類，小米粥中也富含了很多的糖類，對于一些孕婦恢復身體，或者是一些老年人體弱多病的情況都非常有好處，可以有效地幫助我們達到一個非常不錯的養胃效果，可以降低很多腸胃疾病給我們帶來的傷害，為大家普及一下早上喝小米粥好嗎。
好處是容易消化.
功能： 小米即粟米，能開腸胃，補虛損，益丹田，可用于氣血虧損，體質虛弱，胃納欠佳者進補，適于產婦乳少，產后虛損而引起的乏力倦怠，飲食不香，可作早餐食用。冬春季小米粥更適于產婦。
小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養價值較高，每100克小米含蛋白質9.7克、脂肪3.5克，都不低于稻、麥。一般糧食中不含有的胡蘿卜素，而小米每100克含量達0.12毫克，維生素B1的含量位居所有糧食之首。小米含糖也很高，每百克含糖72.8克，產熱量比大米高許多。因此，對于老弱病人和產婦來說，小米可以說是最理想不過的滋補品。
我國北方許多婦女在生育后，都有用小米加紅糖來調養身體的傳統。小米熬粥營養價值豐富，有“代參湯”之美稱。小米之所以受到產婦的青睞，皆因同等重量的小米中含鐵量比大米高一倍，維生素B1比大米高1.5～3.5倍、維B2高1倍，而現在被稱為第七營養素的纖維素更比大米高出2～7倍。因其含鐵量高，所以對于產婦產后滋陰養血大有功效，可以使產婦虛寒的體質得到調養，幫助她們恢復體力。
早上喝小米粥好嗎的回答是肯定的，早上喝一些小米粥可以有效地幫助我們提供一上午所需要的能量，還可以有效地幫助我們，緩解自身出現消化不良的情況，對于緩解我們自身出現的胃病問題，效果是非常不錯的，大家都可以去嘗試著多喝一些小米粥。
