秋季滋補粥的做法是什么
2017-07-09 06:36:33 來源：360常識網
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導語：秋季是一個疾病多發的季節，患有支氣管疾病的朋友經常會在秋季出現病情頻繁發作的現象，還有一些朋友到了秋季會出現皮膚干燥、嗓子疼痛、嘴
秋季是一個疾病多發的季節，患有支氣管疾病的朋友經常會在秋季出現病情頻繁發作的現象，還有一些朋友到了秋季會出現皮膚干燥、嗓子疼痛、嘴唇干裂等。這就說明了在秋季需要進行養生進補的重要性，只要正確的進行了滋補那么就可有效預防以上的種種情況出現，下面就來了解下秋季滋補粥的具體做法。
一、芝麻粥：搗碎芝麻與大米同煮，可治眩暈、記憶力衰退、須發早白等。芝麻50克、米100克。先將芝麻炒熟，最好研成細末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益壽延年，還可潤肺，是秋季保健粥的佼佼者。對便秘、肺燥咳嗽者有一定療效。
二、木耳粥：取木耳、粳米加冰糖同煮，潤肺生津，滋陰養胃，補腦強心。
三、胡桃粥：取胡桃仁搗碎同粳米同煮，有補腎、益肺、潤腸的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗凈，放入鍋中，同米煮粥，大火煮沸，轉用文火熬煮至熟即成。常食核桃粥，不僅能補腎，還可以預防陽萎、遺精，有延衰抗老作用。
四、胡蘿卜粥：取新鮮胡蘿卜切碎，同粳米共煮，能健胃、補脾，助消化。將胡蘿卜用素油煸炒，加100克米和水煮粥。因胡蘿卜中含有胡蘿卜素，人體攝入后可轉化為維生素A，適于皮膚干燥、口唇干裂者食用。
以上就是比較適合在秋季食用的滋補粥，除此之外還有很多的選擇，比如說是紅豆粥、玉米粥、薏米粥等也都是不錯的選擇。主要還是需要看身體出現了什么樣的問題，需要怎樣的選擇正確的食材來進補，如果食物選擇錯了不但起不到滋補的作用，還會加重不適。
