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西蘭花香菇粥做法

2017-07-09 00:39:43  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:粥,自古以來就被人們當(dāng)成養(yǎng)生食品之一。粥有各種各樣的做法,因為純粹的味道,因此可以搭配很多豐富的食材。今天,我們給大家推薦一道粥品

粥,自古以來就被人們當(dāng)成養(yǎng)生食品之一。粥有各種各樣的做法,因為純粹的味道,因此可以搭配很多豐富的食材。今天,我們給大家推薦一道粥品——西蘭花香菇粥。其味道可口,營養(yǎng)豐富,必定為大家所喜歡。下面就一起看看做法吧!

原料

西蘭花35克,鮮香菇20克,胡蘿卜20克,大米100克、蔥、鹽、淀粉適量

操作方法

1.將大米洗凈;西蘭花洗凈,撕成小朵;胡蘿卜洗凈,切塊;香菇泡發(fā)洗凈,切條。

2.鍋置火上,注入清水,放入大米用大火煮至米粒綻開后,放入西蘭花、胡蘿卜、香菇。

3.改用小火煮成粥后,加入鹽,味精調(diào)味,即可食用。

做法二

1西花花去掉根莖,掰成小朵,用鹽水泡幾分鐘,然后清洗干凈瀝干水備用,香菇洗干凈后切花刀(純屬是為了好看,可以不切或切厚片);

2鍋中倒入高湯,燒開后放入西蘭花,加入適量鹽調(diào)味,高湯再次煮開后煮一分鐘即可,煮好的西蘭花顏色會變得很漂亮,撈出來瀝干水?dāng)[入盤中;

3另起鍋放少許油燒熱,放入香菇炒熟,放少許鹽和蠔油調(diào)味,盛入西蘭花中間即可。

做法三

西蘭花香菇炒雞肉的做法

1雞肉、香菇、西蘭花,分別按照1:1:2的分量,切片(塊)備好。雞肉用鹽、白胡椒、淀粉稍腌漬過漿。西蘭花切小塊后可用開水焯水處理。

2鍋中倒適量食用油,油熱后放入雞肉翻炒,半分鐘后放入香菇,一同翻炒至雞肉變白或香菇的香氣出來。

3放入西蘭花,翻炒后加入清水一小碗,放入鹽、白胡椒適量,燒1-2分鐘左右(可加一勺料酒),加雞精,準備出鍋。

3若湯汁過多,可用少許水淀粉略勾芡收汁,再出鍋。

5

在這里,我們還要告訴大家西蘭花中富含維生素C,同時營養(yǎng)成分也很全面,香菇是有名的抗癌食,建議大家多多食用。長期食用西蘭花香菇粥,不僅可以增強免疫力。還能防止感冒等疾病發(fā)生。又是假的 情況下,大家親自下廚實驗。

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