在平時黑米粥吃了會不會胖？

很多人都在關注的一個問題是胖或者瘦，不論吃什么都想弄明白這個東西到底會不會發胖。甚至有許多人，因為想要一個完美的身材，飲食上有很大的缺陷，那么一個人要想擁有更好的姿態和氣質，必須控制自己的食欲，再好吃的東西都不要多吃，嚴格要求自己才能達到更好的效果。那么小編接下來帶給大家的是黑米粥吃了會不會胖。

黑米粥是美容養顏的佳品，所以不會發胖請放心食用.

一種黑米養生粥的營養價值：

眾所周知，黑米是我國古老而名貴的水稻品種，相傳距今2000多年前的漢武帝時，便由博望侯張騫首先發現。中醫認為，黑米有顯著的藥用價值，古農醫書記載黑米有“滋陰補腎、健身暖胃、明目活血、清肝潤腸、滑潤益精、補肺緩筋”等功效。可入藥入膳，對頭昏目眩、貧血白發、腰膝酸軟、夜盲耳鳴等癥療效尤佳，長期食用可延年益壽。因此，人們俗稱“藥米”、“長壽米”。由于它最適于孕婦、產婦等補血之用，又稱“月米”、“補血米”等;歷代帝王，也把它作為宮廷養生珍品，稱為“貢米”。

黑米含蛋白質比一般白米高6.8%，脂肪高20%;賴氨酸、蘇氨酸等八種人體必需氨基酸含量平均比一般米高15.86%，其中賴氨基酸高3～3.5倍。具重要醫療價值的精氨酸高達1.15%，為一般白米的2.12倍，且富含維生素E、維生素B1、維生素B2、鋅、鎂等微量元素，是一種理想的健康滋補米，春滋夏補和秋養冬補皆宜。為了能擴大其應用范圍，為各類病人和正常人的康復和健康服務，特介紹古今流傳的黑米養生粥系列：

黑米養生粥的做法：

先將黑芝麻適量，淘洗干凈，曬干后炒熟研碎，每次取25克，同黑米50克煮粥，粥成后加白糖適量，調和食之?！侗静菥V目》曰：“(黑芝麻)氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也，須發不烏用之良?！焙谥ヂ楹胸S富的維生素E、亞油酸、芝麻酚等，與黑米成粥，可營養毛囊細胞，促進毛發生長，增光澤。日本也把本品列為25種健身食品之一，腦力勞動者食之最好。

功效

開胃益中、健脾活血、明目的功效。可抗衰老;補充人體需要的蛋白質、錳、鋅等多種礦物資。經常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。

這就是小編為大家分享的黑米粥吃了會不會胖，是不是很不可思議，黑米粥竟然有這么大的營養價值和功效。希望大家也可以抽出時間來熬黑米粥，因為這個對大家的身體還是有好處的，同時吃這個黑米粥頭發也會漸漸的變黑，真是一舉多得，養好身體才是最好的，無論什么事，只要堅持就會成功的，相信自己。