花生粥養(yǎng)胃嗎怎么做？
大家都知道如果胃不好可以吃點(diǎn)生花生，這樣能夠起到養(yǎng)胃的作用，那么花生粥養(yǎng)胃嗎怎么做？既然花生本身就具有養(yǎng)胃的作用，將花生做成粥自然是再好不過(guò)了，因此粥對(duì)身體的好處也是有很多的，很容易吸收和消化，也能起到暖胃養(yǎng)胃的作用，對(duì)具體制作方法也要掌握好。
花生粥是一道美味的菜肴，做法用料簡(jiǎn)單，可當(dāng)早餐吃，也可長(zhǎng)期食用。長(zhǎng)期食用可潤(rùn)腸通便，健脾健胃，補(bǔ)中益氣。
主料：花生仁(生)50克，粳米100克
調(diào)料：冰糖5克
制作方法：將花生洗凈搗碎，粳米淘洗干凈，和冰糖一起放入鍋中，加清水1升，先用旺火煮開(kāi)，再用文火煮20至30分鐘，以米熟為準(zhǔn)。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：花生含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素E、煙酸、維生素K、鈣、鎂、鋅、硒等營(yíng)養(yǎng)元素，有增強(qiáng)記憶力、抗老化、止血、預(yù)防心腦血管疾病、減少腸癌發(fā)生的作用;其性平，味甘;入牌、肺經(jīng);具有醒牌和胃，潤(rùn)肺化痰，滋養(yǎng)調(diào)氣，清咽止咳之功效。
健康提示：花生能健脾胃，補(bǔ)中益氣;《本草逢原》載：落花生粥“潤(rùn)肺、止咳、悅脾”。營(yíng)養(yǎng)分析表明，花生仁中含有40%-50%不飽和脂肪酸及蛋白質(zhì)、淀粉、卵磷脂、多種維生素以及膽堿等多種有效成分。脾胃氣虛的人食用，煮粥時(shí)加入適量山藥、肺虛干咳的人可加入適量百合;貧血、血小板減少者食用，可加入適量紅棗同煮食，效果更好。花生有潤(rùn)腸通便作用，慢性腹瀉患者不宜吃。霉?fàn)€花生因含有黃曲霉素(致癌)，不能煮食。
食譜相克：粳米不宜與馬肉、蜂蜜同食;不可與蒼耳同食，否則會(huì)導(dǎo)致心痛。花生不宜與黃瓜、螃蟹同食，否則易導(dǎo)致腹瀉;花生不可與香瓜同食。
通過(guò)上面的介紹，大家對(duì)花生粥養(yǎng)胃嗎也都心中有數(shù)了，其實(shí)能夠起到養(yǎng)胃作用的粥還是有很多的，除了要喝點(diǎn)花生粥，還可以做一些小米粥，對(duì)腸胃的調(diào)理都能起到不錯(cuò)的作用，當(dāng)然了要想讓自己的身體更健康，改善飲食習(xí)慣也必須要做到。
