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健脾胃的養(yǎng)生粥有哪些?

2017-07-08 23:25:15  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:大家都知道喝粥對身體的好處還是有很多的,尤其是在滋補和調(diào)理身體內(nèi)部器官方面,更是發(fā)揮著不錯的功效,當感覺到自己的脾胃不適時,還是需

大家都知道喝粥對身體的好處還是有很多的,尤其是在滋補和調(diào)理身體內(nèi)部器官方面,更是發(fā)揮著不錯的功效,當感覺到自己的脾胃不適時,還是需要提高警惕的,畢竟生活中很多的因素都會影響到脾胃健康,讓自己的身體受到傷害,因此正確調(diào)理很關鍵,那么健脾胃的養(yǎng)生粥有哪些?

一、栗子粥

原料:山藥300克,熟栗子100克,大米40克,糯米60克,枸杞10克,紅棗7枚;

制作:山藥去皮,紅棗洗凈,栗子去皮;山藥切成均勻大小的塊;鍋里放水,把大米和糯米淘洗干凈后放入鍋中;

放入山藥和紅棗;煮到40分鐘時放入栗子和枸杞再煮10多分鐘即熟。

功效:本品具有健脾補腎的功效。

二、胡桃粥

原料:粳米30克,核桃30克,蓮子15克,山藥15克,巴戟天10克,鎖陽10克。

制作:將核桃仁搗碎備用;粳米淘凈備用;蓮子去心;山藥洗凈去皮,切小塊備用;巴戟天和鎖陽用紗布包好備用。

在大砂鍋中加適量清水,放入全部主料煮粥,加紅糖適量調(diào)味即可。

功效:本品具有補腎壯陽、健脾益氣之功效,適于脾腎兩虧型骨質(zhì)疏松癥患者食用。

三、大棗粥

原料:大棗10枚、粳米100克、冰糖汁適量。

制作:將粳米、大棗淘洗干凈,放入鋁鍋內(nèi),加水適量先用武火燒開,后移文火上煎熬至爛成粥,再加入冰糖汁,攪拌均勻,盛碗內(nèi)。

功效:健脾益氣。適用于脾胃虛弱、貧血、胃虛食少等癥。

四、山藥粥

原料:生淮山藥500克、白糖。

制作:將淮山藥扎細過篩,放入盆內(nèi),調(diào)入涼水成糊。鍋中放適量水燒沸,邊攪邊下山藥粉,燒至熟,加白糖調(diào)味即成。

功效:山藥含豐富的淀粉,蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素等成分。《本草綱目》載“益胃氣,健脾胃,止泄痢,化痰涎,潤皮毛”。

上文中對健脾胃的養(yǎng)生粥有哪些給出了明確的介紹,想必大家也都心中有數(shù)了,平時不管是飲食還是運動乃至睡眠等,都需要不斷的改善,生活習慣好了,各種健康隱患就不會輕易的出現(xiàn)了,希望大家都能提高健康意識。

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