當前位置:首頁 > 飲食 > 養生粥 > 正文

紫薯南瓜粥的做法大全是什么?

2017-07-08 23:21:14  來源:360常識網   熱度:
導語:說到紫薯和南瓜我想大部分的人都應該吃過這兩種,這兩種食物含有的粗纖維都非常的多,經常吃有利于身體健康,還能夠降血壓,降血脂,防止膽

說到紫薯和南瓜我想大部分的人都應該吃過這兩種,這兩種食物含有的粗纖維都非常的多,經常吃有利于身體健康,還能夠降血壓,降血脂,防止膽固醇轉變為血脂,這樣的話就十分適合中老年人吃哦,還能很好的促進消化。其實對于所有的人群來說紫薯南瓜粥都是很不錯,下面看看它是怎么做的吧。

做法一:

材料

紫薯,南瓜

做法

1、紫薯、南瓜削皮切塊;

2、放進鍋里煮熟即可。

做法二:

材料

南瓜,紫薯,冰糖

做法

1.南瓜去籽切小塊,我用的是小金瓜,皮很薄,就沒去皮,如果是普通的南瓜記得去皮

2.紫薯去皮切小塊

3.將南瓜和紫薯塊放入湯鍋,加入適量清水,大火燒開后轉小火燉煮

4.煮至南瓜和紫薯酥軟,加入少量冰糖至融化即可。

益處:

1.有助于預防多種與自由基有關的疾病,包括癌癥、心臟病、過早衰老和關節炎;

2.通過防止應激反應和吸煙引起的血小板凝集來減少心臟病和中風的發生;

3.增強免疫系統能力來抵御致癌物質;

4.降低感冒的次數和縮短持續時間;

5.具有抗突變的功能從而減少致癌因子的形成;

6.具有抗炎功效,因而可以預防包括關節炎和腫脹在內的炎癥;

7.緩解花粉病和其它過敏癥;

8.增強動脈、靜脈和毛細血管彈性;

9.保護動脈血管內壁;

10.保持血細胞正常的柔韌性從而幫助血紅細胞通過細小的毛細血管,因此增強了全身的血液循環、為身體各個部分的器官和系統帶來直接的益處,并增強細胞活力;

11.松弛血管從而促進血流和防上高血壓(降血壓功效);

13.防止腎臟釋放出的血管緊張素轉化酶所造成的血壓升高(另一個降血壓功效)。

紫薯南瓜粥對人體相當的好,尤其是能夠降低膽固醇,保護心血管,防止發生動脈粥樣硬化。希望大家能夠好好的利用這一道美食,它既可以讓你們的嘴巴享受,同時還能夠預防和治療疾病。在做紫薯南瓜粥的時候最好是開始先切小丁,這樣才能煮的比較糊。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 久久国产香蕉一区精品| 国产精品久久久天天影视| 精品久久久无码人妻中文字幕豆芽| 久久国产乱子伦精品免| 国产精品1000夫妇激情啪发布| 麻豆精品不卡国产免费看| 黑人粗长大战亚洲女2021国产精品成人免费视频 | 国产精品自在线天天看片| 99视频精品全部在线播放| mm1313亚洲精品国产| 一区国产传媒国产精品| 无码精品久久久天天影视| 久久久午夜精品福利内容| 亚洲国产成人a精品不卡在线| 91久久精品国产91久久性色也| 视频一区精品自拍| 日本一区二区三区精品视频 | 精品亚洲成在人线AV无码| 国产乱码精品一区二区三区中文| 国产亚洲精品国产福利在线观看| 精品久久久久久成人AV| 日韩欧国产精品一区综合无码| 国产91在线精品| 久久久久久亚洲精品无码| 91麻豆精品在线观看| 国产精品国色综合久久| 国产啪亚洲国产精品无码| 国产精品极品美女自在线| 亚洲国产欧美日韩精品一区二区三区 | 黑人精品videos亚洲人| 亚洲精品专区在线观看| 国产手机精品视频| 国产精品无码2021在线观看| 精品女同一区二区三区免费站| 久久99久久精品视频| 亚洲精品国产美女久久久| 国产麻豆精品入口在线观看| 日本五区在线不卡精品| 国产午夜精品福利| 精品视频免费在线| 四虎永久在线精品影院|