當前位置:首頁 > 飲食 > 養生粥 > 正文

紫薯南瓜粥的做法大全是什么?

2017-07-08 23:21:14  來源:360常識網   熱度:
導語:說到紫薯和南瓜我想大部分的人都應該吃過這兩種,這兩種食物含有的粗纖維都非常的多,經常吃有利于身體健康,還能夠降血壓,降血脂,防止膽

說到紫薯和南瓜我想大部分的人都應該吃過這兩種,這兩種食物含有的粗纖維都非常的多,經常吃有利于身體健康,還能夠降血壓,降血脂,防止膽固醇轉變為血脂,這樣的話就十分適合中老年人吃哦,還能很好的促進消化。其實對于所有的人群來說紫薯南瓜粥都是很不錯,下面看看它是怎么做的吧。

做法一:

材料

紫薯,南瓜

做法

1、紫薯、南瓜削皮切塊;

2、放進鍋里煮熟即可。

做法二:

材料

南瓜,紫薯,冰糖

做法

1.南瓜去籽切小塊,我用的是小金瓜,皮很薄,就沒去皮,如果是普通的南瓜記得去皮

2.紫薯去皮切小塊

3.將南瓜和紫薯塊放入湯鍋,加入適量清水,大火燒開后轉小火燉煮

4.煮至南瓜和紫薯酥軟,加入少量冰糖至融化即可。

益處:

1.有助于預防多種與自由基有關的疾病,包括癌癥、心臟病、過早衰老和關節炎;

2.通過防止應激反應和吸煙引起的血小板凝集來減少心臟病和中風的發生;

3.增強免疫系統能力來抵御致癌物質;

4.降低感冒的次數和縮短持續時間;

5.具有抗突變的功能從而減少致癌因子的形成;

6.具有抗炎功效,因而可以預防包括關節炎和腫脹在內的炎癥;

7.緩解花粉病和其它過敏癥;

8.增強動脈、靜脈和毛細血管彈性;

9.保護動脈血管內壁;

10.保持血細胞正常的柔韌性從而幫助血紅細胞通過細小的毛細血管,因此增強了全身的血液循環、為身體各個部分的器官和系統帶來直接的益處,并增強細胞活力;

11.松弛血管從而促進血流和防上高血壓(降血壓功效);

13.防止腎臟釋放出的血管緊張素轉化酶所造成的血壓升高(另一個降血壓功效)。

紫薯南瓜粥對人體相當的好,尤其是能夠降低膽固醇,保護心血管,防止發生動脈粥樣硬化。希望大家能夠好好的利用這一道美食,它既可以讓你們的嘴巴享受,同時還能夠預防和治療疾病。在做紫薯南瓜粥的時候最好是開始先切小丁,這樣才能煮的比較糊。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 久久精品国产一区二区三| 亚洲午夜精品久久久久久app| 久久99精品久久久久婷婷| 国产精品视频久久| 国产免费久久精品久久久| 久久精品亚洲男人的天堂| 久久亚洲国产欧洲精品一| 亚洲欧洲精品久久| 国产在视频线在精品| 最新在线精品国自av| 精品国产鲁一鲁一区二区| 精品久久久久久无码人妻| 国产亚洲精品成人AA片新蒲金 | 久久91精品国产91久久| 国产精品民宅偷窥盗摄| 中文国产成人精品久久亚洲精品AⅤ无码精品| 人妻少妇精品无码专区漫画| 国产精品一区在线观看你懂的| 99re这里有免费视频精品| 91精品国产福利在线导航| 亚洲精品伊人久久久久| 国产福利电影一区二区三区,亚洲国模精品一区 | 精品国产第一国产综合精品| 国产在线精品一区二区在线观看 | 精品国产天线2019| 久久精品国产亚洲AV网站| 久99久无码精品视频免费播放| 精品国产线拍大陆久久尤物| 久久99精品国产99久久| 99久久这里只精品国产免费| 99精品一区二区三区| 色婷婷噜噜久久国产精品12p| 99精品视频99| 久久久久久久99精品免费观看| 国产精品女人呻吟在线观看 | 北条麻妃久久99精品| 国产美女在线精品观看| 伊人久久精品午夜| 久久99精品久久久久久9蜜桃| 四虎永久在线精品视频免费观看 | 免费无码精品黄AV电影|