產婦到底能喝薏米粥嗎？
2017-07-08 23:11:57 來源：360常識網
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導語：產婦分娩后能量耗盡，身體需要恢復，因此坐月子不可少。坐月子對于產婦說是非常重要的，因為月子坐得不好，有可能會影響到女性以后的身體健
產婦分娩后能量耗盡，身體需要恢復，因此坐月子不可少。坐月子對于產婦說是非常重要的，因為月子坐得不好，有可能會影響到女性以后的身體健康。因此，在飲食上還要特別注意，不能掉以輕心。薏米的營養價值很高，但是產婦能吃薏米粥嗎？下面小編就來給大家解答。
益處：
1、產婦食用薏米，有利于子宮的恢復。
產婦用薏米蒸豬肚吃，有利于產后子宮恢復和身體的康復。薏米每百克中含有12.8克的蛋白質，蛋白質是構成細胞生長的主要原料，能修復生孩子時損傷的組織，有利于子宮的恢復。
2、產婦食用薏米，可以避免身材臃腫。
薏米是五谷類中纖維質最高的，低脂、低熱量，是減肥的最佳主食。因此，產婦常吃薏米，能使身體輕捷，避免身材臃腫。
3、產婦食用薏米，有利于促進新陳代謝。
薏米因含有多種維生素和礦物質，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可作為產婦的補益食品，幫助傷口的恢復。
4、產婦食用薏米，可以起到美白肌膚的作用。
薏米因富含維生素E，可以協助消除斑點，使肌膚較白皙，若長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效。
注意事項：
薏米性微寒，而且其所含的醣類黏性較高，吃多了一則容易消化不良，導致食欲不佳、及胃腸抵抗力下降，引起腹脹、腹瀉。二則會不利于氣血的充實，不利于惡露的排出和淤血的去除。產婦胃腸功能較弱，過飽會妨礙其消化功能。因此，產婦在食用薏米的時候，不要一下子吃得過多，應做到少食多餐。
以上就是關于產婦能否吃薏米粥的解答，大家一定要認真了解注意事項，根據自己的體質來怎么吃。另外，很多人發現薏米很難煮，其實只需要在薏米煮之前須泡幾個小時即可，為了營養不流失，泡米的水也最好要一起煮。
