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什么粥養(yǎng)胃健脾呢?

2017-07-08 22:17:27  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:養(yǎng)胃健脾是現(xiàn)在很多朋友都非常重視的一個養(yǎng)生,因為平常的時候,大家的工作也是特別的忙,所以在日常生活中也不是那么的注意養(yǎng)胃等,所以導

養(yǎng)胃健脾是現(xiàn)在很多朋友都非常重視的一個養(yǎng)生,因為平常的時候,大家的工作也是特別的忙,所以在日常生活中也不是那么的注意養(yǎng)胃等,所以導致身體的機能出現(xiàn)了下降的情況,所以是時候就應該要養(yǎng)胃健脾才可以,什么粥才能夠比較好的養(yǎng)胃健脾呢,現(xiàn)在小編就來給大家介紹一下。

紅棗羊骨糯米粥

材料:羊脛骨一兩根,去核紅棗二三十枚,適量糯米。

做法:可用羊脛骨一兩根,敲碎后與二三十枚去核的紅棗、適量糯米加清水煮成稀粥,調(diào)味服食即可。

功效:此粥有補脾養(yǎng)血、補腎益氣、健骨固齒等功效,紅棗性味甘溫,對脾胃功能有很好的調(diào)節(jié)作用,能夠養(yǎng)血補肝;羊骨則能補腎、強壯筋骨,對補虛很有益處;而糯米對脾、胃、腎都大有益處,三者綜合,又能互相促進,共同發(fā)揮功效。

五谷粥

材料:糙米、黑豆、紅豆、黃豆、綠豆、青豆各30克,白糖。

做法:將糙米、黑豆、紅豆、黃豆、綠豆、玉米等洗凈,用冷水浸泡2-3個小時;鍋中加水,放入以上原料,先用旺火燒沸,然后用小火煮45分鐘;待粥軟爛后,加糖調(diào)味,即可食用。

功效:五谷粗糧中富含淀粉、膳食纖維以及B族維生素等,每天適當吃點粗糧,有助于增加寶寶體內(nèi)的粗纖維。

現(xiàn)在大家是不是已經(jīng)非常的清楚了呢,以上的幾種粥都是可以非常好的起到養(yǎng)胃健脾的作用,而且還可以補充身體的營養(yǎng)物質(zhì),對人體的養(yǎng)生會非常的好,同時大家在平常的時候也是要養(yǎng)成良好的生活習慣還有飲食習慣才可以。

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